アボットキニーでギフト探し！ぶらり散歩で欲しいが見つかる、お洒落なセレクトショップ5選

女性の方は特に、便秘で悩んでいる人が多いのではないでしょうか？私も便秘体質で、今では潰瘍性大腸炎を患って2年半になりました。「腸の汚れは万病の元」とも言われるほど、腸内環境を整えてあげることは健康管理の上で大切です。今回は腸の不調に悩み続ける私が、数年前から愛用している排便管理アプリ「ウンログ」の活用方法をご紹介します。 ウンログとは 毎日のお通じをアプリで記録！お通じの状況を把握して、体調管理や便秘・下痢解消、ダイエットや筋トレなどに役立てましょう！ウンログより 一体私は1ヶ月に、どのくらいお通じがあるんだろう？ 便秘が続きこんな風に疑問に思ったことがきっかけで、私はウンログのアプリと出会いました。潰瘍性大腸炎を患う少し前に下痢や下血がひどくなったりしてからは、排便の状態をお医者さんと相談するために利用するようになりました。 排泄のことをメモに箇条書きにするのは…なんか気が引けるなぁ 便秘の改善やダイエットのために活用できるのはもちろん、私のようにIBD疾患で症状日誌をつけられている方はこんな風に感じたこともあるのでは。でもウンログでは可愛いキャラクター達が励ましの言葉をかけてくれたりと、ポップでポジティブなところがとても気に入っています。 ダウンロードはコチラから ウンログ - うんち記録で健康管理アプリ ウンログのメインの機能 排便記録 うんちの色、形、量、におい、すっきり感を記録できます。メモ欄が付いているので、その日の健康状態を元にメモを残すことができます。 例えば私は、ずっと好調だったのに突然下痢があったら、前日の食事内容と活動内容（運動量など）を思い出して書き残しておきます。そしてその情報を元に、下痢の原因を考えたり食生活を見直すようにしています。 排尿記録 うんちと同様に、おしっこもこのアプリに記録することができます。おしっこの色が濃くなるとカラダが脱水しているヒントと言われていたりもしますよね。また、頻尿でお困りの方はこの機能も是非活用してみて下さい。 カラダ記録 体重、体脂肪率、生理日、基礎体温、気分、肌の調子が記録といった基本情報も登録できます。私は毎朝、基礎体温と体重を測っているのでその記録はコチラで一緒に管理しています。滅多にできませんがニキビができてしまった時も、このカラダ記録を見れば肌の調子も把握できるので便利です。 その他にこんな機能も カレンダーとレポートの活用 記録した情報はカレンダーで一覧表示できたり、週・月別と期間ごとのレポートを見ることができます。私の場合は週末になるとリズムが崩れがちということに、カレンダーの一覧表示で気付きました。平日ほど規則正しい食生活が遅れず、外食も増えることが原因でした。 ウンチップが貯められる 毎日のうんち記録で、ウンチップというポイントが貯まります。その他にもいろいろな方法で貯めたこのウンチップはナント、Amazonポイントに交換できます。私は数年前からこのアプリを利用していたにも関わらず…数日前にこの機能を知りました。笑 腸活に役立つ情報も満載 アプリ内では毎日「うん知識」というプチコラムがあったり、姉妹サイトの「ウントピ！」という腸活ジャーナルでお腹に優しいレシピなどが見られるリンクがあります。 ウントーーク 以前、IBD患者のオンライン交流サイト「G Community」をこのブログでも紹介しましたが、このウンログのアプリ内にも「ウントーーク」という交流場があります。匿名でお通じの悩みを相談したり、交流したりできるようになっていて独自のコミュニティーがあるのが素晴らしいですね。 プライバシー管理もOK 排便記録や体重などとてもパーソナルな情報を登録するアプリなので、プライバシーが気になる方もいらっしゃると思います。ウンログではパスコードロック機能の設定もできるので安心です。 腸のリズムで分かる、自分の健康状態 私は潰瘍性大腸炎を患ってからは特に、便の状態と体の不調が見事に比例していました。そのため便秘や下痢も「元々こうだから」と無視したり諦めるのでなく、自分の腸のリズムと向き合って原因や傾向を見つけることがとても大切だと思っています。 汚い話だけど、リアルな話を失礼するわよ 私は数ヶ月前まで、コロコロとしたウサギのような便が週に2回ほどしか出ておらず… このウンログを活用して、いろいろと自分の習慣や食生活を細かくメモするようになりました。現在はそのおかげもあってか、バナナ便が毎日出るほど快腸です！ 毎日快便になると、心も軽くハッピーになれる⭐︎ そしてウンログを付けることが習慣になれば、自然と食生活や運動習慣への意識も高まると感じています。私のように持病や便秘で苦しんでいる人もそうでない人も、ウンログを活用して腸活してみませんか？

数回使っただけでパントリーの奥に余っている、脇役のスパイスや調味料ありませんか？ 必要な量を必要な時に自由に買えればいいのに… そんな悩みを解決してくれるのが、ずばり量り売り。ヨーロッパ・オーストラリア・アメリカなどエコ先進国のスーパーマーケットでは、多くのお店で乾物を中心にバルクコーナーが併設してあります。 以前も紹介したリフィルショップに続いて、私が住むLAにも待望の量り売り専門店が1ヶ月前にオープンしました！健康志向でエココンシャスな人が多い街ロサンゼルスから、最新バルクショップの魅力を紹介します。 バルクショップの魅力 バルクショップはいわゆる量り売りができるお店。バルクという言葉は業界によって様々な使われ方がしますが… 英語でBulk（バルク）には「大容量・一括」という意味があり、食品の場合は「まとめ買い・大口買い」といったニュアンスで使われます。 必要な量だけ買えるので、フードロスを防げる容器を持ち込めば、ゼロ・ウェイストでゴミ削減パッケージフリー＆まとめ売りなので、その分安価な場合もある新しい食材を試すきっかけに繋がるオーガニックなど良質な食材で安心安全一人暮らしなどライフスタイルに合わせた買い物が可能ローカルストアのサポートで地域活性化 こんな風にバルクショップを利用すると、たくさんのメリットがあります。乾物・調味料・スパイスなどは必ずスーパーで個別包装されて売られていますよね。例えエコな包装であったとしても、最終的にゴミが出てしまうことに変わりはありません。 全て量り売りで買おう！となると容器の持ち込みや持って帰れる量、そしてまだバルクショップが近所にないなど限度があるかもしれません。まずはあなたの消費パターンを振り返ってみて1ヶ月に何度も買い足すアイテムを、バルクショップでまとめて量り売りで買い始めてみませんか？それだけでパッケージやゴミの削減に繋がり、ずっと環境に優しいお買い物になります。 スーパーフードまで！tareで買える食材一覧 コロナで混乱が続く2020年4月下旬にオープンした、tare（テア）。場所はレトロな街並みとヒップなトレンドが混じり合う、近年どんどんオシャレに進化する注目のエリア：ハイランドパークです。 Tareで買える食材はナント約400種類！そして可能な限りオーガニック・非遺伝子組み換えの高品質な食材を取り扱っています。ロサンゼルスには乾物やスパイスが量り売りで買えるスーパーもたくさんありますが、こんなにも充実したバルクショップに行ったことがなかったのでとても興奮しました。 粉類とベイキンググッズ（48種類）ハーブとスパイス（46種類）スナック類（59種類）コーヒーと紅茶（34種類）ナッツとシード（32種類）穀類（28種類）スーパーフード（21種類）豆類（20種類）おやつとチョコレート（19種類）オイルなど液体類（17種類）ドライフルーツ（13種類）その他乾物（11種類）乾麺（9種類）シリアル（5種類） これから豆腐・テンペといったプラントベースのタンパク質や乳製品の代替品、そして平飼いの卵などの販売も導入予定だそうです。LAにお住まいの方は市内の配送サービスも提供しているので、利用を検討してみてはいかがでしょうか？ tare Address: 5046 York Blvd, Los Angeles, CA 90042Website: https://taregrocery.com/Instagram: @taregroceryLA市内: $35以上の買い物でデリバリー可 【合わせて読みたい】 ロサンゼルスのリフィル・ステーションに学ぶ、量り売りでゼロ・ウェイスト 私の購入品と買い物の感想 コロナ流行中ということで、衛生管理には一段と気を遣って営業をしていました。もし自分の容器を持参する場合は、綺麗に洗い完全に乾燥したものだけを利用しましょう。容器は店員さんが、一つひとつ丁寧に除菌をし直してくれました。本来はセルフサービスのお店ですが、容器に詰める作業もしばらくは店員さんが全て代わりに行ってくれます。 大豆 0.71 lb @ $2.35/lb　$1.67ごま油 1.4 lb @ $8.96/lb　$12.54赤レンズ豆 0.47 lb @ $3.45/lb　$1.62チリパウダー...

4月22日は地球の日：Earth Day（アースデイ）。私たちが住むこの「地球」のことを改めて考え行動する日として提唱された記念日です。現代社会の発展や便利さと引き換えに、自然環境は壊され続けています。このアースデイをきっかけに、美しい地球を守るために私たち一人ひとりができることをまとめてみました。 50周年を迎えた、Earth Dayとは アースデイの起源はアメリカ。1970年4月22日、アメリカのゲイロード・ネルソン上院議員が環境問題についての討論集会を開催したことがきっかけです。それ以来、環境保護をテーマにした集会やイベントが、毎年4月22日に世界各地で開かれるようになりました。 4月22日が地球の日：アースデイということで、4月は地球月間：Earth Month、4月22日の前後の1週間は地球週間：Earth Day Week といった形で様々な取り組みが行われています。日本でも1990年に第1回目のアースデイが行われ、今年で30周年を迎えます。 Earth Dayイベントに参加してみよう 記念すべき50回目のアースデイのテーマは「気候変動」。節目を迎えた今年は、残念ながら新型コロナウイルスの影響で各地のイベントは中止になってしまいました。それでも各団体がオンラインで、Live配信や講演ビデオ公開など様々な取り組みを行っています。 Earth Day Live (4/22)Digital Earth Day Event FinderEarth Day at Home with NASA (4/22)We Don’t Have Time:...