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身近なことから始めてみよう、サスティナブルな暮らし実践記:お出かけ編

日本でも雑誌やメディアでたくさん耳にするようになった、サスティナビリティという言葉。サスティナビリティとは、私たちの社会と自然環境を良い状態に保ち続けることに対する取り組みのことを指します。 未来の子供たちが生きていく地球を、これ以上環境汚染や地球温暖化によって苦しめたくない! そんなシンプルな想いから、私たち夫婦はエシカルでサスティナブルな暮らしをできることから始めています。地球に配慮したライフスタイルを始めて、早2年が経過。エコライフに興味のある方に少しでもインスピレーションを感じていただけるように... 私たち家族が実践していることを、これからシリーズで紹介していこうと思っています! さて記念すべき第1回は、私たち夫婦がお出かけする時に持参しているアイテムの紹介をしていきます。 マイボトルの持参+リフィルの利用 昔から水筒文化のある日本。そのため毎日の生活習慣の中で簡単に実践しやすいのが、このマイボトルだと思います。私たち夫婦もお出かけの時には、必ずマイボトルに水を入れて持参するようにしていて、S’wellのボトルを愛用中です。コンビニやスーパーなどで飲み物が手軽に買えてしまう現代社会。だからこそマイボトルの持参を習慣化するだけで、プラスチックの消費を減らす一歩に繋がると信じています。 またマイボトルを飲み干してしまった!という時には、Tapというリフィルサービスを活用するようにしています。アメリカ・日本でも使えるサービスについては別途こちらの記事をご覧くださいね。 マイ箸・マイカトラリー・マイストローの持参 お出かけしていると小腹が空いたり休憩がてらに、何かとカフェやレストランに立ち寄ることが多くありませんか?そしてその度に気付かされるのが、使い捨てのカトラリー(フォーク・ナイフ・スプーン)やストローが提供され、数分でゴミ箱へ捨てられてしまっていること。 この悲しい現実を変えるべく、私たちはお箸・カトラリー・ストローの入ったセットを持って出かける習慣を続けています。LAに引っ越してからは車生活になったので、持ち歩くのを忘れないように車にいつも入れています。自宅に既にあるお箸などを持ち歩くだけなので、今すぐに始められるサスティナブルな暮らし! ちなみに、私が住むカリフォルニア州では2019年からプラスチック・ストローが禁止されたため、どこへ行っても紙ストロー等の代替え品またはストロー自体が提供されなくなりました。紙ストローといったプラスチックに代わる素材は地球環境へ与える影響は断然低いですが、それでも使い捨てには変わりありません。 私たちはステンレスのストローを愛用していて、何度も使えるところと冷たいドリンクがさらに美味しく感じるところが気に入っています。タピオカドリンクやスムージーなどいろいろな飲み物が飲めるように、太めのストローがオススメです。 マイカップ・マイタンブラーの活用 カトラリーと同様に大量消費されているのが、コーヒーなどの使い捨てカップ。初めは真ん中のマイタンブラーを使っていたのですが… マイボトルに加えてタンブラーを持ち歩くのは、どうにもかさばる+重たいということで、1番実践するのに苦戦していました。 そこで出会ったのが、シリコン製でコンパクトに折り畳めるStojoのカップ。タンブラーに比べて場所も取らないし軽いので、バッグにいつも忍ばせています。Stojoにはスリーブがついているので暖かい飲み物も持ちやすく、ストロー付きなのでアイスドリンクも飲めちゃいます。 マイボトル・タンブラーに比べると、スターバックスなどでマイカップを利用している人はまだまだ少ない印象。Stojoのように画期的な商品が増えて、これからマイカップを持ち歩く人がどんどん増えると良いなと願っています。 自分にできることは何?と向き合うことがサスティナビリティへの第一歩 今回は誰でも簡単に取り組みやすい、3つのサスティナビリティな暮らし実践法を紹介しました。生活環境などによっても実践しやすいものとそうでないものがありますが、「何ができるかな?」とまずはライフスタイルを見つめ直してみましょう。 自分でもこれだったら始められそう!とヒントを感じてくれたら嬉しいな。 BYOS = Bring Your Own Stuff!既に家で使用しているものの中から持っていけるものは持っていき、再利用しようという我が家のモットー 私たち夫婦もまだまだ完璧ではありませんが、できることから少しずつ続けています。ちなみにサスティナビリティとは直訳すると、持続可能という意味。その言葉通り、あなたが無理なく続けられることがとても大切です。まずはできること・興味のあることから始めてみて、その素敵なアクションを習慣にしていきましょう! mimiの楽天ROOM 私が実際に使用しているアイテムや気になるお出かけグッズは楽天ROOMでも購入できます! amzn_assoc_placement = "adunit0"; amzn_assoc_tracking_id = "lohasmiles0f-20"; amzn_assoc_ad_mode = "manual"; amzn_assoc_ad_type = "smart"; amzn_assoc_marketplace = "amazon"; amzn_assoc_region = "US"; amzn_assoc_title = "mimi's Recommendation on...

ペットボトルの水はもう買わない!給水スポットを探せるアプリ:TAPを活用してみよう

皆さんは外出する時、マイボトルを持って出かけていますか?以前のブログでプラスチック・フリーの重要性についても触れましたが、私たちが身近にできるプラスチックを減らす方法として挑戦しやすいのがマイボトル。 私もNYに移住してから、仕事や長時間のお出かけにはマイボトルを持参する習慣がつきました。しかし、特に夏場などは750mlの大き目のボトルでもすぐに飲み干してしまい…喉が乾いて熱中症などで倒れても困るので、やむを得ずペットボトルのお水を買ってしまうことがとても多くありました。 せっかくプラスチックを減らしたいのに、結局パッケージ飲料水を買っていたら元も子もない!どうにかならないかな? そう思って調べてみた時に出会ったのがTap(タップ)という給水スポットが調べられるアプリでした。同じような経験をしてモヤモヤしたことのある方は、この記事を参考にしてみてくださいね。 近くの給水場所が探せる、Tapとは 毎分100万本以上のペットボトル飲料水が購入され、その80%近くが埋め立て地と海に捨てられています。 この調子で私たちが何も対策しなければ、2050年までに海に浮遊する使い捨てプラスチックの量は魚の数よりも上回ります。TAPホームページより ペットボトル飲料の購入削減推進という想いを元に、ロサンゼルスを拠点に2018年に始まったこのTapというアプリ。創始者のロゼン氏は空港で$5のお水を買った時に、このアプリのコンセプトを思いついたそうです。Google Mapsで最寄りのガソリン屋さんやコーヒーショップが探せるのと一緒の感覚で、このTapアプリでは近くにある給水スポットを検索できます。 Shake Shack、Umami Burger、Sweetgreenを始めとする3万4千軒もの人気レストラン・カフェなどがTapの給水所協賛店として登録されているアメリカ、アムステルダム、インドから日本まで全世界30か国、7112都市で使える ※データ(参照元)は2018年10月のアプリが発表された時点のものなので、現在はこれよりも規模が拡大していると考えられます。 ▼Tap無料ダウンロードはコチラから(iOS版) Tap – Find Water Anywhere 実際にTapをニューヨークで使ってみた https://www.instagram.com/p/BprrazjgTcn/ ニューヨークはNoritaにある、アボカドの壁紙が可愛いくて人気のオーストラリアカフェ:Charley St。コチラもTapの協賛店で、レジで定員さんに「お水をリフィルさせて下さい」と一言声をかけるだけで冷たいお水が頂けます。私はNYのいろんなお店でリフィルをさせてもらいましたが、店員さんの中にはお店がTapに協賛していることを知らない人もたくさんいます。笑 その場合はTapの説明をしたり、アプリを見せてあげましょう。 お店で何も買わずにお水だけ頂いて…申し訳ないなぁ〜 なーんて最初は思いましたが、お店の店員さんは「どうぞどうぞ」と爽やかに対応してくれる人が大半なので気にならなくなりました。こうやって最初はお水だけもらう為に訪れたレストランやカフェが後々お気に入りのお店になったり、自分の住んでいる街で嬉しい発見があるのもTapを利用する魅力だと感じています。 Tapの使い方 Tapの機能は以下の通りで、使い方はとてもシンプルで簡単です。 お水の種類などこだわり条件で絞り込める各リフィル協賛店ページでは店舗情報や営業時間が記載されている協賛店までの行き方リンク(Apple MapsかGoogle Mapsに連携) それでは実際に、サンタモニカを例に給水ができるスポットを探してみましょう。 Step1:現在地または目的地にピンをドロップする 何も設定しないままアプリを開くと、こんな風にたくさんの給水場所が表示されます。サンタモニカの周りには100カ所も協賛店があると表示されています。 Step2:検索条件を設定する 画面右上のアイコンを押すと、条件指定検索の設定ができる画面が表示されます。私は上から2項目の「冷水」と「ろ過水」にチェックを入れていつも検索をかけています。その他の条件指定は以下の通りなので、参考にしてみて下さい。 水の種類 冷水ろ過水(水道水をフィルターにかけたもの)炭酸水フレーバー付き(レモンやライム等) 給水所のタイプ 水の販売機噴水式水飲み場カウンターサービス大きめの水タンク対応ウォーターサーバーマイボトル給水天然湧き水 Step3:検索結果からお店を選ぶ 私はいつもBottle Refillと書かれている場所に出向いて、無料でお水を入れさせてもらっています。スパークリングウォーターなど、お店によっては有料の場合もあるのでご注意くださいね。 日本でも無料給水アプリ「MyMizu」がリリース Tapは給水アプリの先駆者で、アメリカでは協賛店も多くとても使いやすいと思います。しかし日本では、都内のShake Shackを中心とした10店舗しか登録がありませんでした…そこで日本でも使える、MyMizu(マイ・ミズ)という無料給水アプリを見つけました! MyMizuはペットボトルの利用を削減し、日本中に持続可能な環境を目指すムーブメントを巻き起こすことをミッションとしているスマートフォン用アプリです。MyMizu公式ホームページより 2019年の9月にリリースされたばかりでまだ知名度は低いかもしれませんが、全国で8000箇所以上の給水スポットが既に登録されているというから驚きです。これから2020年のオリンピック開催に向けても、どんどん登録スポットが増えていきそうですね! ▼MyMizu無料ダウンロードはコチラから(iOS版) MyMizu 日本では昔から水筒の文化がありますよね。それに加えてマイボトルを持参したらリフィルもするという習慣が広がっていくためにも、こういった便利なエコアプリをたくさんの人に知ってもらって活用してもらえると嬉しいです。アメリカ在住の方や海外へ旅行する時にはこのTapアプリを、日本にいる方はMyMizuアプリを是非ダウンロードしてみて下さいね。美味しいお水がタダで頂けてプラスチックの削減にも貢献できる!良いことしかありません♡

身近なことから始めてみよう、サスティナブルな暮らし実践記:オーラル・ケア編

エシカルでサスティナブルな暮らしって何から始めれば良いんだろう? 私も数年前にそんな風に感じたうちの1人です。地球に配慮したサスティナブルな暮らしを始めて、早2年。このブログでは、私たち家族が実践していること・これから改善したいことを具体的にシリーズで紹介しています。 第2回は、私たち夫婦のオーラル・ケアについてです。デンタルグッズをサスティナブルなものにシフトするのは、簡単そうで難しいしモノもあったりと…今でも試行錯誤を繰り返しています。エコライフに興味のある方やデンタルケアの見直しを考えている方にインスピレーションを感じていただけるように、夫婦間の意見の違いなども交えてまとめていきますね! 歯ブラシは竹製のものを選ぼう 皆さんもご存知の通り、市場に出回っている歯ブラシはほとんどがプラスチック製です。衛生上、3ヶ月に1度は交換が必要な歯ブラシ。平均寿命が80年として年に4回交換すれば、生涯で一人当たり約320本の歯ブラシを消費していることになります。プラスチックは自然分解まで最長で1000年もかかると言われているので… こういった日常で繰り返し消費するものは特に、プラスチック・フリーなものを選びたいと思っています。 というわけでオーラルケアグッズをサスティナブルなものへシフトしようと決めて、初めに購入したのが写真の竹製の歯ブラシ。私たち夫婦はゴミが最悪の場合に埋立地へ処分されても、生分解性(自然界で水とCo2に分解)によって自然に還るように竹素材のものを選びました。 一口で竹の歯ブラシ、と言ってもブラシ部分の素材が色々とあります。2020年2月現在のところ、Amazonなどで100%Biogradable(生分解性可)とマーケティングされている竹ブラシのほとんどでナイロンが使用されています。ナイロンも石油を原料としておりプラスチックの一種になるため、完全にプラスチック・フリーの歯ブラシを見つけるのは現状では難しいなぁと感じています。歯ブラシを処分・リサイクルまたは土に還す時には、ブラシ部分の素材を確認してナイロンの場合は竹のハンドルから取ることをお忘れずに。 中には豚毛を使ったブランドもあり、こちらはコンポスト(堆肥化)できるようですが… 我が家では生活用品もできるだけVeganを目指しているので、ブラシ部分がナイロン不使用でリサイクル可能といった改良を気長に待ちたいと思っています。 ▼ 我が家のお気に入りアイテム一覧 The Humble Co. SHOP mimiの愛用品 Himalayan Blue SHOP 夫の愛用品 GoWoo SHOP 最近の買替品 歯磨き粉はできるだけ環境に配慮したものを Davids ★★★☆☆(パッケージは◎だけど、味と使用感が嫌いだった)Thu Humble Co. ★★★☆☆(パッケージは△で、使用感も△)Tom's ★★★★☆(パッケージ○、Wholefoodsなどでも手に入りやすい、フッ素有無選べる)Hello Oral Care ★★★★☆(パッケージ○、使用感も○、フッ素有無選べる)Ben & Anna ★★★★★(パッケージ◎、使用感も○、フッ素なし) これまで有害物質が入っていないかなどの品質はもちろん、環境に配慮したパッケージなども考慮しながら上記ブランドの歯磨き粉を使ってきました。やっぱり歯磨き粉は人それぞれ味や使用感の好みもあるため、レビューなどを読んでも自分で試さない限りは良し悪しが分からないのが本音。5つ星の評価はあくまでも私が個人的に感じた感想を元にしています。 5度目の正直?で落ち着いたのは、ドイツ発のナチュラルパーソナルケアブランドBen & Anna(ベン・アンド・アナ)。このブランドの商品はVegan/クルエルティーフリー/着色料・保存料不使用、マイクロプラスチックフリーに加えて、環境に優しいパッケージを採用しています。グラスの容器に入っている歯磨き粉で今市場に出回っているものは粉タイプのものが主流な中で、この歯磨き粉はペースト状。泡立ちもしっかりするし歯磨きをした後の爽快感も抜群です。 夫は虫歯予防のためにも有効成分のフッ素が入ったものを使用したいということで、我が家には歯磨き粉を2つ置くことになりました。ちなみに、アメリカの6割くらいの水道水には予防歯科的観点からフッ素が添加されているそうです。私の住むカリフォルニア州もフッ素がお水に添加されています。初めは「フッ素が入っていないナチュラルな歯磨き粉じゃないと!」と頭でっかちになっていましたが… 水に入っているのであれば、避けられないしあまり神経質になりすぎなくても良いのかな?と今は考えが柔軟になりました。フッ素に関してはいろんな意見がある中で、夫のためにはできるだけナチュラルで環境にも優しいHelloのものを使ってもらっています。 ▼ 我が家のお気に入りアイテム一覧 Ben & Anna SHOP 私の愛用品 Hello Oral Care SHOP 夫の愛用品 Tom's SHOP 以前の愛用品 Veganで地球に優しいデンタルフロス デンタルフロスは、ロールタイプとウォーターフロスの両方を我が家では使っています。一般のフロスはだいたい蜜蝋のワックスコーティングがされていたり、中にはシルクの糸を使っているものもあります。ハチミツやシルクは副産物だからOK?といった賛否両論はあると思いますが、我が家では生活用品・セルフケアグッズといった消費頻度の高いものは特にVeganのものを積極的に選ぶようにしています。 ロールタイプのものは活性炭入りの竹繊維でできているので、歯ブラシの持ち手と同様に数ヶ月で生分解性によって土に還るので環境にも優しいフロスです。オーガニックのティートゥリーとペパーミントオイルが配合されていて、歯周病を引き起こす細菌の抗菌作用があります。ガラスの瓶に入っていて、中身の糸フロスを買い足すだけでOKなのでゼロ・ウェイストでお気に入り。 1番エコなのはこのロールタイプのものだけを使うというのは分かっているのですが…我が家ではまだホルダータイプも使用中です。 ← 実は2020年夏からはこのホルダータイプの使用を卒業しました!そして新たに、ウォーターフロスという水洗浄で歯茎や歯間のお掃除ができる機械を夫の勧めで買いました。このウォーターフロスがものすごく良い!初めのうちは糸フロスとこの機械を併用していましたが、ウォーターフロスだけでしっかり歯の間に挟まったものが取れるんです。ゴミも出ないし、すごくオススメです。 ▼ 我が家のお気に入りアイテム一覧 Lucky Teeth SHOP ロールタイプ H2O Floss SHOP ウォーターフロス Humble Co. SHOP 以前の愛用品 錠剤のマウスウォッシュは持ち運びにも◎ こちらも以前のブログで紹介した、Georganicsの錠剤マウスウォッシュを使っています。Vegan/クルエルティーフリー/オーガニック/添加物・フッ素・硫酸系化合物不使用で、パッケージもリフィル可能な瓶・アルミニウムの蓋・コンポスト可能な紙製ボックスとサスティナビリティまでこだわったUK発オーラルケアブランドです。 6種類のフレイバーが出ていますが、私はスペアミントを愛用中。アルコールの入った一般的なマウスウォッシュに慣れていたので、初めて錠剤タイプを使った時は爽快感が少なく物足りない感じがしました。でも今ではアルコールの燃えるような刺激が逆にキツすぎると思うようになりました。さらに外出先や旅行中でも場所をとらず、ポーチに何錠か入れておくだけでお口のケアができるところも気に入っています。 こちらも賛否両論ありますが、私の夫はマウスウォッシュ=アルコール入りじゃないと菌が死滅しないと思っているタイプ。一方で私は、アルコール入りで化学成分のマウスウォッシュの使いすぎは体に良くないのでオーガニック・ナチュラルケア推奨派。夫婦で意見が分かれているため、プラスチックボトルに入ったリステリンが我が家から消える日はまだ先になりそうですが… 夫には少しずつ使用回数を減らしてもらい、ナチュラルケアにゆっくりシフトするように努力してもらっています。 ▼ 我が家のお気に入りアイテム一覧 Georganics SHOP スペアミント Georganics SHOP オレンジ Georganics SHOP チャコール マイペースに少しずつ、サスティナブルに サスティナブルな暮らし実践記:オーラル・ケア編、いかがだったでしょうか?私の夫は地球に優しくサスティナブルな暮らしへのシフトにとても協力的ですが、それでも衛生面に関わるグッズなどは意見が一致しない所もたくさんあります。 そんな私たち夫婦が気をつけているのは、急激な変化を一気に取り入れすぎないこと。少しずつできそうなことから始めてみて、その変化に無理なく順応できそうかをじっくり家族で検討してみましょう。環境や健康のためにポジティブな変化を求めて試してみたことが、実は自分たちには合わなかった・効果がなかった・中途半端に感じる・逆にストレスになった…...

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捨てる前に試す価値あり!ニューヨークで洋服を断捨離するなら、買取か寄付をしてみよう

私たち夫婦は2019年8月末に、NYからLAへ引越しました。東海岸の端から西海岸の端への引っ越すとなると引越し業者代も高く、私たちはできるだけモノを減らすことに決めました。元々私も夫もそんなに荷物が多い方ではありませんが、寒いNYから暖かいLAへ引っ越すということもあり思い切って冬服を中心に断捨離をすることに。 これからNYへ留学や駐在で来ていて日本へ本帰国する方、または他州へ引っ越しが控えていて荷物を減らしたい方に向けて、私が見つけた効率の良い洋服の断捨離方法と寄付の体験談をまとめてみました。 マンハッタンで効率よく洋服を売るなら NYには沢山の古着屋さんや委託販売店があります。中でも徒歩5分圏内に3つのお店が集まっていて便利な、Chelseaエリアのおすすめショップをご紹介。 Buffalo Exchange アメリカ全土で20州49店舗を展開している創業45年の老舗古着店、バッファロー・エクスチェンジ。私はまずコチラのお店を1番最初に訪ねるようにしていました。洋服や靴・小物などを持参すると、店員さんがその場で査定をして店頭販売価格をつけてくれます。お店で将来的に買い物を希望する場合は、ストアクレジットの方が還元率が高いのでキャッシュよりもお得な仕組みになっています。 現金:販売価格の30%ストアクレジット:販売価格の50%経験上他の店舗よりも買取価格が良かった総額で約$400の売り上げ(現金) 例)買取価格が$60の場合、キャッシュだと$18、ストアクレジットだと$30もらえる ちなみに私の経験上、11時の開店後すぐにお店に行かない限りは平日でさえ長蛇の列。長い時で1時間半も待ったこともありました。洋服を売る時は、時間に余裕のある時に行くように気をつけて下さいね。 Buffalo Exchange ChelseaAddress:114 W 26th St, New York, NY 10001Tel:(212) 675-3535Website:https://www.buffaloexchange.com NYにはChelseaの他にもNoHo, East Village, Williamsburg, Astoriaなどにも店舗があります。NoHoのお店は中でも2019年の春にOpenしたばかりで、在庫が品薄ということから買取率が高いと店員さんが教えてくれましたよ。チェックしてみる価値があるかもしれません! Crossroads アメリカ全土で37店舗、創業27年のコチラも老舗の古着・販売委託店クロスローズ。Buffalo Exchangeで売れ残った商品はいつもここで買い取ってもらっていました。買取の仕組みは下記の通りで、Buffalo Exchangeと還元率は同じです。 現金:販売価格の30%ストアクレジット:販売価格の50%お店が小さいので在庫が多い商品は買い取ってもらえないことが多々 Buffalo Exchangeと違うところは、Crossroadsにはドロップオフサービスがあるところ。店舗に売りたいアイテムを持っていってフォームを記入すると、メールで査定額が24時間以内に送られてくるという仕組み。私は利用したことがありませんが、時間に融通のない方にオススメです。とは言え、いつも待ち時間は長くて15分程度と短めでした。そして自分の番になると携帯のテキストでお知らせしてくれるので、店舗から待ち時間の間に離れてもOKなのが便利でした。また、ブランド品などの高額商品は委託販売もできるのが魅力的です。 Crossroads ChelseaAddress:24 W 26th St, New...

お洒落をしながらサスティナブルでいられる、LA発ブランド:Reformationが世界中で愛される秘密

私も若い頃にお世話になった、Forever 21が破産適用法を申請したのが世界中で話題になりましたね。UKのTOPSHOPに続き、ファストファッションの時代が終わりを迎えようとしている傾向は、個人的にはとても嬉しく思っています。 私はアメリカに引っ越してきてからというもの買い物自体をそこまでしなくなりましたが…必要な時はサスティナブルでエシカルなブランドからまずは購入を検討するようにしています。中でも私がお気に入りのブランド、Reformation(リフォーメーション)をその理由と共にこちらの記事で紹介していきます。 サスティナブルなファッションにこれからシフトしたい! 環境に与える影響を最小限に抑えたいけど、お洒落も諦めたくない! といった方々に是非読んでいただき、サスティナブルでエシカルなファッションについて考えるキッカケにしてもらえたら嬉しいです! Reformationってどんなブランド? “Being naked is the #1 most sustainable option. We’re #2.”裸でいることが1番サスティナブルな選択。 私たちの洋服が2番手ね。 こんなキャッチフレーズを掲げ、ロサンゼルスに拠点を置くサスティナブルファッションブランド:Reformation(リフォーメーション)。「改革」というそのブランド名に相応しく、2009年からサスティナブルファッション界を牽引しています。 ブランドが始まった当時、他のエコフレンドリーなブランドはヘンプやオーガニックコットンといった天然素材をメインに使った、いわゆるナチュラルでヒッピーなテイストがメインでした。そこでReformationはエッジのあるテイスト×女性らしさを最大限に活かせるラインに特化した洋服を、環境や労働環境などに配慮して創り出しました。ファッション界における従来の“サスティナブル”なブランドイメージを覆した、まさに「改革児」なのです。 【合わせて読みたい】 エシカルでサスティナブルなファッションを楽しむための5つのアイデア Reformationが人気の秘密 エシカルやサスティナブルといった言葉をマーケティングで使用しているブランドでも、生産工程や素材に関する詳しい情報が欠けていたり、どんな風に環境にとってプラスの影響を与えているかが曖昧だったりすることがあります。  それに対してReformationは、事業の透明性を高めて情報開示を積極的に行っているのです。ホームページにはアメリカで売られている一般的な商品と比較して、Reformationの商品ではCO2・水・廃棄物がどのくらいセーブできるかという説明書きが各アイテムページに記載されています。 例えばこちらのアイテムの場合、ブラウス1枚で二酸化炭素が8パウンド(3.6kg)水が6ガロン(22.7ℓ)廃棄物が1.1パウンド(0.5kg)の排出が抑えられると書かれています。この数字には繊維原料の栽培、布地の製造、染色といった製造工程だけでなく、輸送・梱包などの流通面、そしてお客さんが行う洗濯・クリーニングやリサイクルに至るまでの影響が計算されているというから驚きです。こういった細やかな企業努力を数値化して情報開示をしている会社は少ないですよね。そのような点からも、Reformationは消費者の信頼を獲得していると言えます。 Tシャツをたった1枚を作るのに2700ℓもの水が必要という事実(※1)を知ってからは、出来るだけ環境に負担の少ない生産プロセスや原材料にこだわっているブランドを選びたいと思うようになりました。きっと私のように感じている人々の共感を世界中で呼び、「お洒落をしながらサスティナブル」でいられるReformationが人気になったのではないでしょうか。 ※1 参照 https://curiosity.com/topics/it-takes-2700-liters-of-water-to-make-one-t-shirt-curiosity/ その他に行われているエシカルな取り組み サスティナビリティリポート(四半期ごと)CO2・水・廃棄物の排出セーブ量をスケール化オフセットプログラムの提供エネルギー効率化ゼロウェイスト推進、製造工程や会社運営で出たゴミは75%リサイクルグリーンオフィス・エコシステムへの投資65%がブランドが拠点を置くロサンゼルスで製造(Made in LA)75%がサスティナブルと公式認定済の生地パッケージはプラスチックフリー工場労働者の人権・安全・賃金を保障 ここには書ききれないほど、素晴らしい取り組みを革新的に続けているReformation。英語にはなりますが、ブランドのサスティナビリティが詳しく気になる方はコチラをご覧ください。 ニューヨークでオススメの店舗はBond St店 私が住んでいたニューヨークには3店舗あって、中でもBond St.にあるお店はハイテクかつ雰囲気が洗練されていて1番気に入っていたので写真と共にご紹介。 ディスプレイされているお洋服は全てサンプルサイズ。店内にモニターが数カ所に設置されていて、自分自身でサイズとアイテムを選んでカートに入れると試着室に洋服が用意されるシステムになっています。個人的には、店員さんとあれこれ世間話をしなくて済むので効率もよく好きです。笑 Reformation Bond St. Address: 39 Bond St, New York,...

洋服もレンタルする時代へ!買わずに借りて、思いっきりオシャレを楽しもう

エシカルでサスティナブルな暮らしをするために、私にできることはなんだろう? 日々の生活の所々でそんな風に感じ、調べて、知れば知るほど「モノを持たない・買わない暮らし」にドンドン惹かれていっているmimiです。 私は昔からオシャレをするのが大好きで、このブログでもファッションをテーマに取り上げています。最近では流行にとらわれることなくビンテージや古着を取り入れたり、同じお洋服をいかに自分らしく着回わしたりコーディネートできるか?といった挑戦をしながらオシャレを楽しんでいます。 それでもたまには、気分を変えて思いっきりオシャレをして出掛けたいなぁ~ こんな風に思ったことはないでしょうか?でも、わざわざドレスアップするためだけにお洋服を買うのも…と思ったのがきっかけで、私は2年前からレンタルサービスを利用するようになりました。 個人的に感じている、レンタルのメリット 衝動的な買い物を減らせる 持ちものを増やさずにオシャレができる 手が届かないような高級ブランドの着心地や使用感がレンタルで試せる ドレスコードといった特定の機会だけのために買い物をせずに済む 思い切ったデザイン・カラー・スタイルに挑戦できる 昔の私は、とにかく色柄物やトレンドが大好きでした。でも残念ながらそういったアイテムは、数回着ただけで飽きてしまいクローゼットにお蔵入りしがちであることに気付いたのです。すると着回しが効くベーシックカラーや定番アイテムを、年を重ねるにつれて自然と選ぶようになっていきました。 それでもたまにはエッジの効いたアイテムが着たくなったり、お洒落も冒険したくなりませんか?そんな時にぴったりなのが今回紹介する、ファッション・レンタルサービスだと感じています。 新しく洋服を買わずにレンタルする=エコな消費 地球にとって優しい暮らしの基本は、「買わない・既にあるモノの再利用」。以前、ブログの中でも触れましたが 既に持っている服をダメになるまで大切に着回す・リメイクする何か買い足す時は古着やヴィンテージから探してみる新しい服を買いたい時は、エシカルでサスティナブルなブランドをまず検討する それに加えて+結婚式やパーティーなど特別なイベントにはレンタルを利用してみる 一口に洋服のレンタルサービスと言っても、毎月定額制で代わる代わる洋服が借りられるものから単発のものまで様々です。逆に過剰にレンタルを利用し過ぎてしまうと、それはそれで運送による排気ガス問題やクリーニングによる水質汚染といった別の要因で地球に負担をかけてしまいます。 でも個人的に衝動買い・浪費・廃棄をしてしまうよりは、買い物の消費を減らしてレンタルを特別な機会に上手に利用する方がエコだと思っています。 例えば、営業など人と関わる仕事をしていて「身なりをきちんと整えたいし、同じ服ばかり着られない」とお洋服をたくさん揃えなければならない人も職業やライフスタイルによっているでしょう。そんな方々にとっては、ファストファッションなどで安く新しい服を買い続けるよりもレンタルを賢く使い分けることは地球に優しい選択ではないでしょうか。 私のお気に入りレンタルサービスはRent the runway 私は現在、アメリカに住んでいます。アメリカのみならず海外では、結婚式やパーティーとなれば自由で大胆に、そして全力でオシャレを楽しむのが文化の一部。そんな華やかな姿を、映画やドラマで見かけたことがある人もきっと多いのではないでしょうか。 私は夫と出会ってから、デートや結婚式・記念日といった特別な機会にはRent the runwayでレンタルをしています。そして結婚式のブライズメイドドレスと自分のアフターパーティー用のドレスも、こちらのお店でお借りしているほど大ファンです。 ちなみに結婚式やパーティーでよくあるカラーテーマ。自分の好きでもないカラーのドレス、そして絶対に1回しか着ないフォーマルなドレスを買うのはもったいないけど渋々購入したという経験はありませんか?そんな時は是非、Rent the Runwayでのレンタルを検討してみてください。 Rent the runwayのメンバーシップは3種類 RTR Reserve RTR Update RTR...

エシカルでサスティナブルなファッションを楽しむための5つのアイデア

世界中でスタンダードになりつつある、エシカルでサスティナブルなファッション。私もロハスな暮らしを始めてからは、できるだけ環境や社会にとって良い取り組みをしているブランドからお洋服を買うようになりました。 ファッションにもサスティナブルってあるの? エシカルファッションって耳にするけど、どういうこと? 今回はそんな疑問にお答えしながら、サスティナブルでエシカルなファッションをおしゃれに取り入れるためのヒントをお伝えしたいと思います。 サスティナブル・ファッションとは このブログのテーマにもなっている「ロハスな暮らし」と深い関係があるサスティナブルという言葉。サステナビリティ(持続可能な)とは、私たちの社会と自然環境を保ち続けることに対する取り組みのことです。ファッションにおいてサスティナブルであるということは、服のデザイン・製造工程・消費過程のすべてにおいて環境にやさしいアプローチをすることです。 「古くなった・飽きた」からと捨ててしまうのではなく、洋服のお直しやリメイクをしながら大切に着たりリサイクルをすることも、サスティナブル・ファッションにおいて大切な考え方です。 製造においてはファストファッションのような大量・海外生産を控え、できる限り地域産業の活性化にも繋がる国産・ローカルメイドを心がけている企業がたくさんあります。リサイクル素材や天然由来素材を使用したり、環境に負担のかからない製造方法を実施しているのも特徴的です。 エシカルファッションとは エシカルとは日本語で「道徳的に正しい」という意味。 エシカルファッションは環境保護に加えて、ファッション業界全体が与えうる社会的な影響にもっと焦点を当てているという意味でサスティナブル・ファッションと少し差別化されます。 2013年にバングラデシュでラナ・プラザ崩壊という衝撃的な事件が起きました。その後、加速するファストファッション低価格競争の代償として、発展途上国で行われていた過酷な労働環境や労働条件が問題視されるようになりました。そこから、エシカルファッションへの認知が少しずつ広がっていきます。 エシカルファッションでは、洋服や小物を生産に携わる製造者の生活賃金、労働条件、健康と安全、強制労働、児童労働といった環境問題以外にも幅広い問題に取り組んでいます。 また、エシカルファッションでは「ファッションの為に動物が犠牲になるのはおかしい」という動物愛護の点からも毛皮、皮、 ダウンの使用はされません。 エシカルでサスティナブルなおしゃれを楽しむには ではエシカルでサスティナブルなおしゃれをに挑戦してみたい!という方へ、私も実践しているアプローチを5つに分けて紹介したいと思います。 素材をチェックする オーガニック 天然素材 エコな化学繊維 リサイクル繊維 染料フリー ヴィーガン素材 この中でも特にコットンを使った布製品は、洋服に限らずできればオーガニック素材のものを買うように心がけています。なぜなら、コットンの栽培には大量の農薬や殺虫剤が使われているからです。栽培農家の人やその地域の人たちの健康被害、土壌や水質汚染の影響は深刻です。 ローカルメイドにこだわる 地産地消の果物や野菜が売られているスーパーやファーマーズマーケットに行くと、生産者の顔が見られるので商品に対しての安心感がありますよね。それと一緒で、ファッションアイテム「誰が?」「どこで?」「どんなふうに作られている?」といったことを考えてみると、もっと愛着が湧いたり特別なアイテムと出会えるかもしれません。 また、多くのエシカル&サスティナブルなブランドがTransparency(透明性)といって、洋服の製造過程や工場の情報開示をするように努力しています。そういったブランドは安心感があり、品質にも信頼がおけるでしょう。 ヴィンテージや古着を取り入れてみる ヴィンテージや古着は、大量生産された新しいお洋服とは違ってユニークで個性的なデザインも多くですよね。ヴィンテージショップや古着屋さんでお買い物をすると、いつも宝探しのような気分になって心が躍ります。 また断捨離する時には、ゴミに出したりリサイクルするよりも古着屋さんや寄付団体へ必ず持っていくようにしています。というのもリサイクルとして出された洋服の多くは、結局ゴミ処理場や埋め立て地へ送られてしまうからです。消費者によってリサイクルされている服は、全体のわずか15%なんだとか。(*1) 洋服だけに限らず、リサイクルをするにもお金がかかる+環境負担に繋がることを覚えておきたいですね。 *1 参照 https://www.thebalancesmb.com/textile-recycling-facts-and-figures-2878122 本当に必要か、改めて考えてみる 1回着ただけで袖を通さなくなった服、皆さんはありますか?私も昔は、そういったムダ遣いをよくしたものです。おしゃれだけに限らず、歳を重ねていくうちに「良質なものを必要なだけ、長く愛用したい」という考えに変わりました。だからこそ、買い物をするときは衝動的にならずにじっくり時間をかけて買うようにしています。 似たようなアイテムは持っていない? お手入れは簡単? 何十回も着られるほど気に入った? 定番で長く切られる? このような質問を、お買い物の前には自分に問いかけてみるようにしています。 レンタルサービスを利用してみる 私は現在、自分のクローゼットをできるだけミニマルにするためにCapsule Wardrobeという着回しのきくアイテムを厳選して組み立てています。そのため、自分が持っているアイテムは基本的にシンプル&ベーシック。コーディネートなどを深く考えずに、その日の気分に合わせてパパッと何を組み合わせてもサマになる。そんなクローゼットを目指しているところです。(またブログに書きますね!) それでも、パーティーやお出かけなど非日常的な機会は年に数回やってきます。そんな時に私が利用しているのがレンタルサービスです。何度着るか分からないようなフォーマルなドレスの衝動・無駄買いが避けられるので助かっています。その魅力について別記事にまとめているので、気になる方はそちらも読んでみて下さいね! 【合わせて読みたい】 洋服もレンタルする時代へ!買わずに借りて、思いっきりオシャレを楽しもう 立ち止まって考えたい、ファッションの真価 サスティナブルとエシカルファッションの違いを分かっていただけたでしょうか?またエシカルにおしゃれを楽しむヒントの中に、自分でも実践できそうなものが見つかったでしょうか? 好みや予算・環境も人それぞれなので、サスティナブル+エシカルなブランドからだけお洋服を買うというのは無理があると思います。まずはお洋服を大切に長く使えるように工夫してみたり自分のお買い物の癖を見直してみるなど、自分にできそうなことから始めてみると良いかもしれません。例えば、既に持っているファストファッションブランドのお洋服もこれから10年大切に着れば、エシカルな消費につながると思います。 これからは作っている人も、着ている人も、地球もハッピーになれるという循環型のファッションがもっと増えていくと良いな。 まだまだサスティナブルとエシカルにフォーカスしたブランドは少ないですが、将来的に全ての洋服が地球環境にやさしい仕組みで作られていけば良いですね。そんなサスティナブルでエシカルなファッションをうまく取り入れながら、私もこれから自分なりにおしゃれを楽しみたいと思います。

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ロサンゼルスで他州からの免許をなるべく待たずに切り替える裏技(Real ID編)

アメリカのDMV(Department of Motor Vehicles:自動車局)はとにかく待つ、そして働いている人の対応がとても悪い…そんなイメージを持っている人も多いのではないでしょうか?私もDMVに行きたくなくて、2019年8月末にロサンゼルスへ引っ越してきたにも関わらず、10月初旬になるまで免許の切替をしていませんでした。笑 引越しに伴う住所変更の申し出は10日以内という州の規定があるので、切替はお早めに! 実は今回のDMV訪問、今までで1番ストレスなく終えられた事にびっくりしています。これからカリフォルニア州で免許の切替を控える方々のために、私の体験から訪問前に押さえておきたいコツをご紹介します。 カリフォルニア州のDMVは予約が可能! まず驚いたのは、カリフォルニア州のDMVでは予約を受け付けているということ。お仕事でスケジュールが決まっている人などは、事前予約を利用すると良さそうですね。ただ、問題なのがこの予約は数ヶ月先まで埋まっているのです。笑 私が予約を入れようとした時は、3ヶ月先まで予約がいっぱいでした…  え?そんなに待てませんけど?笑 予約なしで切替できるのかな? 予約なしでDMV行っても大丈夫? 不安になった私は、Twitterで諸先輩方に助けを求める事に。すると… ムムム!カリフォルニア州で他州免許を切り替える時に… 筆記テストが必須なんだって🤯🤯さらにDMVの予約が数ヶ月先まで全然取れないんだって?た…助けて〜😂 #前途多難 #カリフォルニア #新生活— mimi🇺🇸笑顔あふれるロハスな暮らし🌿 (@lohasmiles) September 4, 2019 予約なしでも列に並んで待てば大丈夫!という情報をたくさん頂きました。これをキッカケに私たち夫婦はアポなしで行く事に決めました。結果から申し上げると夫は3時間弱、私は2時間の待ち時間で無事に免許切替の手続きができました。 実際にアポ無しでDMVへ行ってみた 10:08  DMV到着10:13  カウンター0番にて書類の再チェック→呼び出し番号受取(私の前に30人待ち:その間に勉強)11:23  別カウンターで申請書類確認・サイン・指紋採取・支払い11:50  写真撮影11:55  筆記試験12:05  合格後、仮免許の受け取り・サイン12:08  DMV出発 私の免許切替にかかった時間は、平日でピッタリ2時間でした。週末の場合はもう少し時間がかかるかもしれませんね。 できるだけ待ち時間を短縮する裏ワザ ここで、今回のDMV滞在時間がなぜこんなにスムーズにできたかをご説明。私が日本へ帰国している間に、DMVへ行った夫のアドバイスがあったからなのです。それは… オンラインで事前にアプリケーションを記入しておく https://www.dmv.ca.gov/portal/dmv/detail/forms/dl/dl44 「アプリケーションを事前記入しておくと、予約をしていなくても予約者専用レーンに並べる!」と夫は言ったのです。嘘でしょ?と思いつつも… セキュリティーガードには「予約したよ」と伝えおよそ5、60人の長蛇の列を横目に、堂々と待ち人数が1人しかいないレーンに並びました。 予約は? してないけど、オンラインでアプリケーション記入済みだよ。はい、これが確認コード! OK,じゃあ必要書類見せて。…はい、じゃ0のカウンター行って~ 夫が言っている事は本当でした。実は正直者の彼はアプリケーションを記入していたにも関わらず1時間以上もアポなしの列で待ち、建物に入ってアプリケーションを記入している人は列を飛ばせるということを知ったそうです。 私もDMVの筆記試験の部屋に行って気付きましたが、長蛇のアポなしレーンに並んでいる人はまずパソコン部屋に誘導され、1人ずつそのアプリケーションを自己申請をさせられていました。そりゃ時間がかかるわけです。 Real ID申請書類と費用 2020年の10月から、飛行機へ搭乗をする際にIDとして通常の免許証が使えなくなります。その為、免許を新たに取得または更新される方は、ほとんどがReal ID対応の免許証を申請する事になると思います。Real...

Facebookマーケットプレイスを活用してモノを減らす方法

皆さんは断捨離を定期的にされていますか?私たち一家は2019年8月末にNYからLAへ無事に引越しをしました。東海岸から西海岸への大型家具などの郵送費は本当に高いということもあって… 夫がNYで10年以上使ってきた家財道具を中心に、この度思い切って断捨離をしました。 そこで、以前から存在は知っていたものの活用できていなかったFacebookマーケットプレイスを使ってみたら、断捨離にピッタリだったのでご紹介させてください。 Facebookマーケットプレイスとは Facebookマーケットプレイスは、Facebookユーザー同士でアイテムの売買取引が直接できるデジタルマーケットです。 Facebookにアカウントのある人は自分の居住地域・または設定したエリアで、掲載リストを見たり検索をして探し物ができるというシステムです。マーケットプレイスに掲載できるものは、売りたいもの・車・賃貸情報という3つのカテゴリーに分けられています。 車も個人売買できちゃうとは…さすが合理主義のアメリカね。 私が利用していて、毎日たくさんのアイテムが登録・更新されているなぁ~と感じている商品カテゴリーは家具と電化製品です。ファッション系のアイテム売買はeBayの方が断然需要があるという印象です。 ※2019年10月現在時点では、日本でのサービスは提供されていません。 Facebookマーケットプレイスでモノを探してみる まずは基本の操作方法をご紹介。ご自身のFacebookにサインインした後、左のコラムからMarketplaceをクリック。 次に商品を探したい地域と半径を設定して① サーチエンジンにて検索をかける②、または左下のカテゴリーから商品を探すというシンプルなものです。意外にも色々なものが売っていて、面白いですよ。 実際にモノを売ってみよう それでは次は、家にあるもので断捨離をしたいと思っているアイテムを何か売ってみましょう! +Sell Somethingというボタンをクリックした後、Item for Saleに進みます。 カテゴリー売りたい商品のタイトル価格場所商品についての説明写真の掲載 以上を記入して投稿、これだけでリスティングが完了です! とっても簡単でしょ?他の人のリスティングも参考にしてみて。 私が実際に売ったものとその値段 IKEA コンピューターデスク $75IKEA ベッドフレーム $50Play Station 3 $50Apple マジックトラックパッド+キーボード $35革バッグ $20電子レンジ $15ガスコンロ $15美顔器 $15スニーカ2つセット $12炊飯器 $10卓上グリル $10レターボード $10IKEA 本棚 $10IKEA 全身鏡 $10カメラの1脚 $5プラスチック引出しセット $5ディナー皿セット Freeボードゲームセット Freeレザーチェア Freeトースター Freeソファー Free こうやってまとめて見ると、総額で$347をFacebookマーケットプレイスで売ったことになります。平均してほとんどの商品が3日以内で売れ、最長でも1週間というスピード感には驚きました。引越し期限が迫っていた私たちにとっては、これはとても有難かったです。 取引で注意したいこと Facebookマーケットプレイスで行われた取引はあくまでも自己責任となり、Facebook側に法的な責任義務はありませんのでご注意ください。幸い、私たち家族がものを売ったりお譲りした人たちと、目立ったトラブルはありませんでしたが… 以下、少しアドバイスがあります。 基本的に時間にはルーズ1日家にいる日など、商品の受け渡しは時間に余裕がある日に行いましょう。大型商品は余裕を持って掲載ソファやベッドなどの大きなものは「欲しくても取りに行けない」という声がたくさんありました。車の手配、または友人へ協力してもらうという都合があって実際に引き取りに来てもらえるまで時間がかかったので、時間が限られている人は要注意。お釣りを用意しておく基本的にマーケットプレイス内での取引は現金で行われています。$5のアイテムに対して「$20札か$3しかないのでまけてくれ」と値引き交渉してくる人もいました。笑 高額な取引の場合、VenmoやPaypalでの取引可能と明記したこともあります。Pending機能は使わない「5時間後に取りに行きます!」と言われて、その人のために保留機能をONにして商品を取っておいたのですが… そこから音信不通ということが多々ありました。保留してしまうとサーチから消えるのか?お問い合わせも減ってしまう傾向にあったので、実際に商品を取りに来るまで or 前払いで送金がある以外は信用しないように。 実際にFacebookマーケットプレイスを利用してみた感想 私たち夫婦が断捨離をする際に心がけていたこと。それは、できるだけゴミを出さないように「売る・譲る」という選択でした。そのため、このFacebookマーケットプレイスをフル活用できて大満足でした。今回の体験を通して改めて気づかされたことは「もうボロボロで使えないんじゃ?」と思っている物でも、世の中のどこかではそれを必要としている人が必ずいるということ。 例えば、窓側からの日焼けが目立って色ムラがあった私たちのソファ。夫が前の住居人からタダで譲ってもらったという、数十年の年季ものでした。笑 「これはさすがに…誰も要らないんじゃ?」というレベルだったのでタダでお譲りする事にしたのですが、引き取りに来られた方は「地元アフリカに船で輸送して家族に使ってもらう」とおしゃっていました。 1点1点アイテムの写真を撮って掲載するという手間は確かにかかりますが、ゴミとして捨ててしまう前に一度Facebookマーケットプレイスのことをふと思い出してみて欲しいです。自分が愛用していたアイテムが、誰かの元に渡ってまた使ってもらえるというWin Winな関係が、このマーケットプレイスでは築けると思っています。 今では新居にて使えそうな家具がないか、毎日Facebookマーケットプレイスをチェックするのが日課になっています。少なくともNYやLAでは多くのユーザーが利用していてかなり有効活用できると感じています。アメリカで断捨離をしたい方やこれから引越しが控えている方は、お住いの地域でも一度見てみる価値アリですよ!

グリーンカード条件削除申請(2020年):タイムラインと提出書類

早いもので、グリーンカードを手に入れて2020年の4月で2年を迎えます。私がブログを始めたのは、Ameba Owndでフィアンセビザについて書き始めたのがきっかけ。今でもたくさんの方々にアクセスをして頂き、国際結婚をしてアメリカで暮らす方々と繋がることができました。 ビザの申請手続きはそれぞれ申請状況やプロセスされる場所も違うので、一概にコレが正解!といった答えはないけれど… 私自身、他の申請者の方々が書かれているブログがとても参考になり何度も助けられました。私も誰かのお役に立てれば!という気持ちで、今回はグリーンカード条件削除申請についてまとめてみたいと思います。 グリーンカード 条件削除申請とは? まず初めに、こちらの記事は一般のグリーンカード更新申請手続きをまとめたものではありませんのでご注意を。私の場合、フィアンセビザで入国しアメリカ人夫と結婚してグリーンカードを申請しました。結婚によってグリーンカードを取得する場合は、偽装結婚を防ぐためにわざと有効期限が2年の条件付きグリーンカードが与えられます。 条件付きのグリーンカード保持者はConditional Permanent Residenceと呼ばれますが、有効期限が10年の代わりに2年なだけで通常の永住権と同一の権利が得られます。私たちの想像以上に、このグリーンカードを取るために偽装結婚をする人や闇サービスがあるそうですね。そういうわけで、「過去2年間に夫婦が同居し家庭を順調に築いています」といったいわゆる真実の愛を、移民局に証明して条件を取り除いてもらわなければならないのです。笑 ▼ 条件付きの削除申請に関して詳しくはこちら(英語)https://www.uscis.gov/green-card/after-green-card-granted/conditional-permanent-residence/remove-conditions-permanent-residence-based-marriage グリーンカード条件削除申請:2020年版タイムライン 2018年4月11日  条件付きグリーンカード取得2019年12月下旬  削除申請手続き準備スタート2020年1月10日  書類発送2020年1月13日  書類がUSCISへ到着2020年1月17日  テキストにて受領通知2020年1月24日  I-797(NoA)書面にて受領通知2020年9月10日 アプリにてステイタスが変わる(Case Was Updated To Show Fingerprints Were Taken)2020年9月18日 書面にて指紋採取手続きは別途行わず2年前のものを使用と通知2020年12月30日 アプリにてステイタスが変わる(Case Was Transferred And A New...

腸のリズムをアプリで管理!ウンログで始める腸活

女性の方は特に、便秘で悩んでいる人が多いのではないでしょうか?私も便秘体質で、今では潰瘍性大腸炎を患って2年半になりました。「腸の汚れは万病の元」とも言われるほど、腸内環境を整えてあげることは健康管理の上で大切です。今回は腸の不調に悩み続ける私が、数年前から愛用している排便管理アプリ「ウンログ」の活用方法をご紹介します。 ウンログとは 毎日のお通じをアプリで記録!お通じの状況を把握して、体調管理や便秘・下痢解消、ダイエットや筋トレなどに役立てましょう!ウンログより 一体私は1ヶ月に、どのくらいお通じがあるんだろう? 便秘が続きこんな風に疑問に思ったことがきっかけで、私はウンログのアプリと出会いました。潰瘍性大腸炎を患う少し前に下痢や下血がひどくなったりしてからは、排便の状態をお医者さんと相談するために利用するようになりました。 排泄のことをメモに箇条書きにするのは…なんか気が引けるなぁ 便秘の改善やダイエットのために活用できるのはもちろん、私のようにIBD疾患で症状日誌をつけられている方はこんな風に感じたこともあるのでは。でもウンログでは可愛いキャラクター達が励ましの言葉をかけてくれたりと、ポップでポジティブなところがとても気に入っています。 ダウンロードはコチラから ウンログ - うんち記録で健康管理アプリ ウンログのメインの機能 排便記録 うんちの色、形、量、におい、すっきり感を記録できます。メモ欄が付いているので、その日の健康状態を元にメモを残すことができます。 例えば私は、ずっと好調だったのに突然下痢があったら、前日の食事内容と活動内容(運動量など)を思い出して書き残しておきます。そしてその情報を元に、下痢の原因を考えたり食生活を見直すようにしています。 排尿記録 うんちと同様に、おしっこもこのアプリに記録することができます。おしっこの色が濃くなるとカラダが脱水しているヒントと言われていたりもしますよね。また、頻尿でお困りの方はこの機能も是非活用してみて下さい。 カラダ記録 体重、体脂肪率、生理日、基礎体温、気分、肌の調子が記録といった基本情報も登録できます。私は毎朝、基礎体温と体重を測っているのでその記録はコチラで一緒に管理しています。滅多にできませんがニキビができてしまった時も、このカラダ記録を見れば肌の調子も把握できるので便利です。 その他にこんな機能も カレンダーとレポートの活用 記録した情報はカレンダーで一覧表示できたり、週・月別と期間ごとのレポートを見ることができます。私の場合は週末になるとリズムが崩れがちということに、カレンダーの一覧表示で気付きました。平日ほど規則正しい食生活が遅れず、外食も増えることが原因でした。 ウンチップが貯められる 毎日のうんち記録で、ウンチップというポイントが貯まります。その他にもいろいろな方法で貯めたこのウンチップはナント、Amazonポイントに交換できます。私は数年前からこのアプリを利用していたにも関わらず…数日前にこの機能を知りました。笑 腸活に役立つ情報も満載 アプリ内では毎日「うん知識」というプチコラムがあったり、姉妹サイトの「ウントピ!」という腸活ジャーナルでお腹に優しいレシピなどが見られるリンクがあります。 ウントーーク 以前、IBD患者のオンライン交流サイト「G Community」をこのブログでも紹介しましたが、このウンログのアプリ内にも「ウントーーク」という交流場があります。匿名でお通じの悩みを相談したり、交流したりできるようになっていて独自のコミュニティーがあるのが素晴らしいですね。 プライバシー管理もOK 排便記録や体重などとてもパーソナルな情報を登録するアプリなので、プライバシーが気になる方もいらっしゃると思います。ウンログではパスコードロック機能の設定もできるので安心です。 腸のリズムで分かる、自分の健康状態 私は潰瘍性大腸炎を患ってからは特に、便の状態と体の不調が見事に比例していました。そのため便秘や下痢も「元々こうだから」と無視したり諦めるのでなく、自分の腸のリズムと向き合って原因や傾向を見つけることがとても大切だと思っています。 汚い話だけど、リアルな話を失礼するわよ 私は数ヶ月前まで、コロコロとしたウサギのような便が週に2回ほどしか出ておらず… このウンログを活用して、いろいろと自分の習慣や食生活を細かくメモするようになりました。現在はそのおかげもあってか、バナナ便が毎日出るほど快腸です! 毎日快便になると、心も軽くハッピーになれる⭐︎ そしてウンログを付けることが習慣になれば、自然と食生活や運動習慣への意識も高まると感じています。私のように持病や便秘で苦しんでいる人もそうでない人も、ウンログを活用して腸活してみませんか?

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忙しいママの味方、おうちパンとは?お米を炊くように自宅で気軽にパンを焼いてみよう

SNSでよく見かけるようになったおうちパン。皆さんも聞いたことがあるでしょうか?私はお料理上手な友人のインスタグラムで、おうちパンのことを知りました。第2子を出産したばかりの彼女の食卓にはいつも 忙しくても焼けるし、簡単で美味しいという、おうちパンが登場していたのです。そこで、以前からずっと気になっていたおうちパンに私も挑戦してみることにしました! 家でパンなんて焼いたことない! パン作りはどうせ面倒なんでしょ? 初心者にでもできるかな? そんな風に思っている方へ、私の体験談も踏まえたおうちパンの魅力を伝えたいと思います。 おうちパンとは? パン作りの当たり前の工程を、極限まで削ぎ落としてシンプルにし、それでいて美味しいパン作りのこと。忙しいママでも、初心者さんでも、ずぼらさんでも毎日飽きずにパン作りを楽しむことができるのです。参照:cotta 生地をこねるのに時間が掛からず、作業台が汚れない 発酵する時間を気にせずに、好きな時にパンが焼ける 冷蔵庫でゆっくり時間をかけて発酵させる できたパン生地を数日保存できる 難しい成形がない オーブンがなくても、焼ける といった点がおうちパンの特徴で、吉永麻衣子さんが考案されたそうです。さらに、おうちパンにはオーブンがなくても魚焼きグリルやオーブントースター、フライパンで焼けるレシピもたくさんあります。 夜のうちにこねて冷蔵庫で放っておくだけなら、私にもできそう! パン作りの基本工程 準備→捏ね→1次発酵→ベンチタイム→成形→2次発酵→焼成→焼き上がり参照:Yoshitei 基本的なパン作りは8工程。パンが焼けるまでに、早くても3時間半~半日はかかります。それに比べておうちパンは、準備→捏ね→1次発酵→成形→焼成→焼き上がりと作業工程が少なく、冷蔵庫でじっくりと発酵させておくだけでOKなんです。 例えば、朝の出勤前に仕込んでおけば夜ごはんに、夜寝る前に準備をすれば朝ごはんにパンが焼けるようになります。ガス抜きをしてまとめ直すと最大で5日間も日持ちするので、日曜の夜に準備をしちゃえば平日分のパンができるので忙しいママにもオススメです。 私がおうちパンを習おうと思ったキッカケ 私の夫は乳製品アレルギーを持っています。市販のパンには大体、牛乳やバターが入っているためパン探しもひと苦労なんです。アメリカのパンは添加物も多く、残念ながら乳製品が入っていないタイプはハード系やボソボソしたものばかり。さらにアメリカのスーパーで手に入るパンは、日本でもお馴染みのコストコの様な大容量パックなのです。夫婦2人ではいつも食べきれないので、パンはほとんど買っていませんでした。 家族の健康のためにも。必要な時に食べる分だけ、手軽に家でパンを焼けるなら挑戦したい…よし、おうちパンを始めてみよう! ニューヨークでも習える、おうちパン 最初は日本に一時帰国した時に、地元で開催されているおうちパン講座へ通おうと思っていました。それとも、おうちパンの考案者である吉永麻衣子さんの本を購入して独学でやってみるか悩みました。 日本で手に入る食材や水質もアメリカと違うし…できればアメリカで習いたいなぁ… そこで出会ったのが、アッパーイーストサイドでCozy Kitchenというおうちパン教室を開いている、おうちパンマスターで栄養士の資格も持つ武藤由佳さんでした。パンはおろか料理自体がそこまで得意ではない私は、直接先生のデモンストレーションをみてたくさん質問ができたのでレッスンに参加して本当に良かったです。 レッスンでは、サツマイモのどでかパンとカボチャのうずまきパンの2種類を習いました。夫の乳製品アレルギーを考慮して、牛乳はアーモンドミルクに置き換えたレシピで対応してくださいましたよ。発酵には時間がかかるので、レッスンで捏ねた生地は自宅へ持って帰りました。最後に先生が事前に準備して下さっていた焼きたてパンを試食したんですが… 材料もシンプル、作るのも簡単、なのにこんなに美味しいなんて! 特に先生が作ってくださった食パン、感動しました。バターも牛乳も使ってないのにフワフワでもちもち。これから我が家の食卓でも、美味しい焼きたてパンが食べられるように頑張ろうと思いました。 Cozy Kitchen:レッスン等の質問は、メール(yuka.muto0213@gmail.com)で直接お問い合わせください。 家族も喜ぶ、焼きたてのおうちパンは絶品! 私のようにアレルギーの家族がいる家庭や海外で生活している方は、なかなか理想のパンに出会えないことも多いですよね。パン作りと聞くと初心者にはなかなか手を出しにくいと構えてしまうかもしれませんが、おうちパンならやってみたい!とこの記事を通じて興味を持っていただけた方がいれば嬉しいです。 まだまだおうちパンをきちんとマスターするには練習が必要そうですが… これから夫がアレルギーの乳製品はもちろん、私の持病のためにもグルテンフリーでのパン作りも試行錯誤してみたいと思っています。うまく焼けるようになったらレシピを紹介したいと思っているので、楽しみにしていてくださいね!

多様化する食習慣:知っておきたいベジタリアンとヴィーガンの違い

宗教・思想・健康によって多様化している食習慣。人種のるつぼであるニューヨークに移住してから、いろいろな食文化にも触れることができ世界観が広がった気がします。また、持病を発症・結婚をきっかけに、食生活にもっと関心を持つようになりました。 そして私の夫は乳製品アレルギーを持っているため、必然的に外食ではヴィーガン料理を食べる機会が多いです。今回はアメリカで生活していく上で出会った、いろいろな食習慣の違いや定義ついてお伝えしたいと思います。 ベジタリアンとは ベジタリアン(菜食主義)とは、 肉や魚介類を食べない食習慣のこと。馴染みのあるベジタリアンという言葉ですが、厳密には大きく分けて4つに分類されます。 卵乳菜食:Ovo-lacto-vegetarian 乳菜食:Lacto-vegetarian 卵菜食:Ovo-vegetarian 純粋菜食:Vegan ※ ラクト(Lacto)という言葉は文字通りラクトース、つまり乳製品を意味しています。※ オヴォ(Ovo)という言葉はラテン語で卵を意味しています。 ヴィーガンとは ベジタリアンとヴィーガンの違いってなに? 前述の通り、ベジタリアンは菜食主義の総称であり、ヴィーガンはその菜食主義の中でも卵や乳製品を含めた動物性の食品を全く口にしない食習慣のことです。 私たちが口にしているものは、動物性由来の調味料や食品が意外にもたくさんあります。よく見落とされる一例として、ゼリーなどにも使われているゼラチンがあります。ゼラチンは動物の骨や皮に多く含まれるコラーゲン(たんぱく質)から作られているためヴィーガンの人は口にしません。 さらにヴィーガンの中でも、ファーやレザーを代表格とする動物由来の商品を身に付けたり購入したりしないように徹底している人もいます。このように食習慣だけでなく、動物の命を尊重するライフスタイルをエシカル・ヴィーガニズム、食事からは動物性由来のものを避けることをダイエタリー・ヴィーガニズムと呼びます。 ヴィーガンはおしゃれでヘルシーなトレンド・マーケティングのひとつとして扱われることもありますが、その背景はとても深いものです。宗教や動物愛護の点からもヴィーガンを実践している人もたくさんいるので、こういった違いを知っておくのは大切だと思います。 ヴィーガンにまつわる類似表現 Plant-based 文字通り、プラント=植物(野菜・豆・穀物など)を中心とした食生活のこと。いわゆるダイエタリー・ヴィーガンと同様に使われる言葉。 Raw 動物製品の使用を行わないライフスタイルはもちろん、調理ではほとんど火を通さずに未加工の食物のみを食べる、その名の通り「Raw=生」のままを口にする食習慣。果物、野菜、ナッツ、穀物といったものが主食で、フルーツのみを食べる人やジュースのみを飲む人もいるそうです。エシカル・ヴィーガニズムの中でも究極の食習慣と言えるかもしれません。 Herbivore ハービヴォアというのは、本来は「草食動物」という意味の言葉。前述の通り、ヴィーガンには倫理的な面から食べ物以外も動物性製品を完全に避けているエシカル・ヴィーガンの人達がいて、動物愛護活動を行なっている徹底した人もいます。その反面で世の中には、一般的に肉食の人や動物由来の製品が多いのも現状です。 ヴィーガンは人によって定義が違ったり、ヴィーガンに対してのイメージや感じ方は人それぞれです。そんなヴィーガンという言葉にまつわるイメージや思想を避けるために敢えて自身をヴィーガンと名乗らず、ハービヴォア:草食系という言葉を使う人もいるそうです。  また、ライフスタイルを少しずつヴィーガンにシフトしている人達や「食習慣はヴィーガンに変えたけれど、昔から愛用している革の靴を履いている…だからまだ完全に自分はヴィーガンではないかも?」といったダイエタリー・ヴィーガンの人もこの言葉を好んで使うことがあるようです。 Flexitarian フレキシタリアンはセミ・ベジタリアンとも呼ばれる、flexible(フレキシブル:柔軟性)+vegetarian(菜食主義)という2つの言葉からできた造語。基本的に植物性の食事を中心とした食生活を心がけ、意識的に肉や魚といった動物性食品を減らす食生活を送る人たちの事を指します。日本では「ゆるベジ」とも呼ばれているそう。 私たち夫婦もLAに引っ越してきてからできるだけお肉は家に持ち込まないように心がけ、平日の自炊はヴィーガン!という努力を始めました。健康と環境問題・動物保護といった社会問題を知れば知るほど、少しずつ意識が変わってきて行き着いたのがフレキシタリアン。動物性食品は絶対ダメ!と制限してしまうのでなく、外食時や状況によっては肉・魚も摂ってOKという柔軟性があるところが◎。 自分に合った食事法で無理なく健康に 宗教・思想・倫理・健康など、ベジタリアンやヴィーガンといった食習慣を実践している理由は人それぞれで、何が正解・不正解といったことはないのかもしれません。食生活が多様化する現代、それぞれの表現の違いや食習慣の背景を理解することも大切なのかもしれません。 私たち夫婦のように、アレルギーや持病で食べたくても食べれないものがある人もたくさんいます。また、菜食が必ずしも万人に合ったり健康ベネフィットがあるとも限りません。要は何事もバランス。皆さんがご自身のライフスタイルや健康に合った、健やかな食生活を送れますように!

ティーバッグのマイクロプラスチック問題とサスティナビリティを考えたお茶選び

2019年秋、ティーバッグから放出されるマイクロプラスチックに関するニュースがBBCやCNNでも大きく取り上げられました。 手軽に美味しくお茶が飲めて便利なティーバッグが、まさか私たちの健康に悪いかもって?! この記事では大手・人気ブランドのティーバッグ素材や、ティータイムをプラスチックフリーで優雅に過ごすためのヒントをまとめてみました。安心安全で体や環境にも優しいお茶選びの参考にしてみてください。 ティーバッグから放出される驚くべきマイクロプラスチックの量 95度のお湯につけたティーバッグ1袋で、約116億のマイクロプラスチックと約31億のナノプラスチックがコップ1杯に放出されていることがアメリカ化学会の研究によって分かりました。(※1) 他にもペットボトルの水、BPAフリーでない缶詰、甲殻類や魚、塩、ビールといった食料品はマイクロプラスチックを多く含むとされています。今回の研究によって発表されたティーバッグの数値は、これらの食品と比べてもマイクロプラスチック含有量が桁違いに高いと報告されています。 ※1 参照:アメリカ化学会 【合わせて読みたい】 深刻な環境汚染を無視しない!5つのRで始めよう、プラスチック・フリー生活 気になる有名ブランド別、ティーバッグの素材を調べてみた 日米でも人気があり手に入りやすい紅茶ブランドが、ティーバッグに対してどういう取り組みをしているのか気になったので調べてみました。 Twinings 2020年1月より植物由来のバッグに変更!サスティナビリティを考慮したパッケージの改良も実施中。Pukka マニラ麻・木材パルプ・植物繊維(99%以上)+樹脂(1%以下)のオーガニック製Yogi マニラ麻と木材パルプ製でプラスチックフリーを公言Bigelow 100%コンポストできると公言=プラスチックフリーLipton 記載なしTazo 記載なしCelestial Seasonings 記載なし 上記の情報は、各ブランドの公式ホームページを元に記載しています。(2020年4月時点)プラスチックフリーのティーバッグを採用している会社では、サスティナビリティに関する取り組みがきちんとまとめてありました。こういう企業は信頼感が違いますね。 日本からもiHerbで購入できる、プラスチックフリーのティーブランド Twinings SHOP Lemon & Ginger Tea Pukka SHOP Detox Tea Bigelow SHOP Sleep Tea 自宅にあるティーバッグは大丈夫?いますぐ確かめてみよう 我が家では基本的にサスティナビリティ・ゼロウェイストの点からも茶葉は量り売りで購入しています。しかしマイクロプラスチックのニュースを聞いてすぐ、キャンプ用に残しておいた家にあるティーバッグを下記の2点に注意してチェックしてみました。 プラスチック製(ツルッとした触感で、見た目ですぐ分かる)紙製だけど、プラスチック由来の接着剤が使用されているもの まずは夫の会社から頂いたHawaii発のShaka Tea。瓶に入ったハーバルティーはとても美味しいのですが、残念ながらティーバッグはプラスチック製でした。ホームページにもティーバッグの素材やパッケージに関する詳しい記載はありませんでした。 次にWhole Foods傘下にあるAllegro Coffeeの紅茶をチェック。残念ながらこちらも、ティーバッグに関する記載はパッケージやホームページに見つかりませんでした。見た目は紙製なのですが、接着剤にどんな素材が使われているか分からないので現在問い合わせ中です。 ニュースを聞くまではティーバッグの素材はあまり気に留めたこともなく、便利で手軽だからという理由で会社や野外ではティーバッグを利用していました。残念ながら、私たちの家にあったティーバッグはプラスチック製または素材不明のもの。だからと言って捨ててしまうのでなく、バッグから茶葉を分けて急須でいただこうと思っています。 ティータイムを優雅でサスティナブルにするためのヒント お茶葉を量り売りで買う 私の1番のおすすめは、日本茶や紅茶など量り売りの茶葉専門店を利用すること。ティーバッグはマイクロプラスチック問題だけでなくパッケージも個別包装なので、結局いろいろとゴミが出てしまうからです。さらにお店に容器を持参すれば、お店の人に梱包もしてもらわなくていいので無駄がなくて◎。 私はLA在住ですが、Grove隣接のFarmers Market内にあるT Tea Shopを利用しています。 プラスチックフリーのティーバッグを買う 会社やアウトドアなど場合によってティーバッグを利用したい時はもちろんあると思います。そんな時は上記で紹介したような、プラスチックフリーときちんと公言しているブランドを選びましょう。 自家製のお茶作りに挑戦してみる 理想的なのはお庭で育てたハーブを乾燥させたり、豆を煎ったり、ゴボウや野菜の皮を乾燥・乾煎りさせて作る自家製のお茶。私もいつか挑戦したいと思っています。 安心安全にお茶を楽しむために 我が家ではティーバッグから出るマイクロプラスチックのニュースを聞く前から、サスティナブルな観点から茶葉を量り売りで購入していました。急須やティーポットでじっくりと煎れたお茶はやっぱり風味も豊かで美味しいし、リラックスした優雅なティータイムが過ごせるので良いですよね。 私は持病の発症をきっかけに大好きだったコーヒーやお酒をやめ、代わりにカフェインフリーのハーブティーにこだわるようになりました。家では茶葉でゆっくりと、会社やアウトドアではプラスチックフリーのティーバッグで手軽に。次回お茶を買う時はそんな風に用途に合わせて、体や環境にも優しいお茶を選んでみてはいかがでしょうか?