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TerraCycle:化粧品パッケージのリサイクルで循環型社会へ

使い終わったシャンプーボトルや化粧品のパッケージ。皆さんはどのようにして処理していますか?以前からブログでも紹介している通り、私はゼロ・ウェイストの観点からもできるものは量り売りで購入し、プラスチック・フリーや紙製などリサイクルしやすいパッケージを必ず選ぶように心がけています。とは言え、生活の中から完全にプラスチックを排除するのは難しいし、ハードルが高いと感じる方も多いのでは。 また個人レベルでは気をつけていても、試供品や友人・家族からギフトでもらうコスメや化粧品はプラスチック製のパッケージが多いですよね。私もギフトで頂いたチューブ入り洗顔を最近使い終え、どうやってリサイクルしようかな?と色々とリサーチをしました。今回はそんな私が見つけた、いま注目を集めるリサイクルプログラムについて紹介したいと思います。 世界のリサイクルの現実 私たちが一生懸命分別して、毎週ゴミの集荷に出しているリサイクル資源。そのほとんどが実際にはリサイクルされずに埋立地へ捨てられているという現状をご存知ですか?アメリカの2018年のリサイクル率は32.1%(※1)日本は20%(※2)と、これは他の先進諸国と比べてもかなり遅れをとっています。とは言え、世界のリサイクルを率先している国々を見てもドイツ(56.1%)、オーストラリア(53.8%)、韓国(53.7%)、ウェールズ(52.2%)、スイス(49.7%)と、半分以上のゴミは焼却または埋立地行きとなっていることが分かります。(※3) 中でも美容業界では、世界中で毎年1,200億ユニット以上のパッケージが生産されており、その代償として年間1,800万エーカーの森林が失われているそう。(※4) このようなリサイクルの現状を知れば知るほど、限られた資源からモノを作る→捨てるという一方通行ではなく、いかにリサイクルを初めとする今ある資源を別の形で再利用・アップサイクルするといった循環型の考え方が大切だと考えさせられます。 参照※1 EPA - National Overview: Facts and Figures on Materials, Wastes and Recycling※2 statistic - Recycling rate of the total waste generated in...

環境にも配慮した、こだわりの自然素材から生まれたマリブ発スキンケア:OSEA

ロハスな生活を始めてから早3年が経とうとしていますが、中でも基礎化粧品やパーソナルケアプロダクトでお気に入りのものを見つけるのに苦労してきました。世界中の気候変動を受けて様々な分野でサスティナブルな商品開発への転換の動きが進む中で、美容業界はまだまだプラスチックフリーを実現するには程遠いと言われています。私自身もいろいろリサーチを進める中で、やっと自信を持ってオススメしたい!と思えるGreen Beauty・スキンケアラインを見つけたので紹介します。 海藻などこだわりの自然素材から生まれたOSEA ロサンゼルスのビーチタウン、マリブ発のナチュラルスキンケアブランドOSEA(オーシア)。名前はウェルネスの要となる、海(Ocean)太陽(Sun)地球(Earth)そして 空気(Atmosphere)の頭文字をとって付けられたそう。1996年の創業以来、環境に配慮したクリーンな商品開発や社会支援を続けています。 植物性由来成分でできている(Vegan)動物を傷つけたり動物実験がされていない(Cruelty free)有害な化学成分・添加物不使用可能な限りオーガニック認証の材料を使用グルテンフリー OSEAは2002年に癌や突然変異または先天性欠損症を引き起こす可能性のある化学物質を含まないという協定にサインしており、お肌にはもちろん環境や動物にも優しいスキンケア開発をしています。 私がOSEAを選んだ理由 以前のブログ「エシカルに美を追求する!コスメ選びで気をつけたい6つのルール」で紹介しましたが、私がスキンケアやビューティーグッズを選ぶときに気をつけている項目に沿ってOSEAを使ってみようと決めた理由を説明します。 1. オーガニック素材(Certified Organic) OSEAでは商品としてUSDAなどのオーガニック認証を受けていません。オーガニック認証は商品を買う上で私も大切にしている基準ですが、それがないからといって必ずしも安心基準に達していないという訳でもありません。中小企業によくあることですが、オーガニック認証を受けるためには莫大なコストがかかってしまうためなかなか認証申請できない、または敢えて認証を受けていないこともあります。OSEAの場合は商品をリーズナブルに提供するためにも認証を受けておらず、可能な限りUSDA認証のオーガニック素材を使いそれを材料部分に明記してあります。ほとんどのアイテムが基本的にオーガニック素材で、クリーンなプロダクトだと感じました。  2. 植物性由来成分でできている(Vegan) OSEAは100%プラントベースの材料を使用していると公言しています。ラノリン(動物性の蝋・ワックス)、蜜蝋、コチニール色素(昆虫からとれる染料)などコスメ界でよく使われている動物由来の成分は一切使われていません。(PETAでVeganの認証済み)私は環境や動物保護の観点からもコスメや生活用品はVeganを選ぶようにしています。 3. 動物を傷つけたり動物実験がされていない(Cruelty free)  OSEAの商品は植物由来なので動物の搾取はなく、もちろん商品開発で動物実験も行われていません。いち早く国際的な信頼のマークLeaping Bunny(リーピング・バニー)を取得した企業のひとつです。私はペットを家族に迎えてからより一層、クルエルティー・フリーかどうかはコスメ選びの大切な基準になりました。 4. 添加物ができるだけ入っていない(additive free) 前述で少し触れましたが、OSEAの商品にはパラベンといった癌や突然変異または先天性欠損症を引き起こす可能性のある化学物質を含んでいません。水が入っている以上自然由来の保存料が最低限入っていますが、香料・石油由来成分・硫酸系化合物などの化学成分は入っていません。私は妊活中なので、妊娠してからも引き続き使えるというのが決め手にもなりました。 5. 原料が遺伝子組み換えではない(Non GMO) OSEAの材料は遺伝子組み換えでないものが使われています。ただしこれもオーガニック認証と同様、全ての材料を取り扱っている取引先が認証を受けている訳ではないようです。中小企業同士ができるだけローコストで良質な材料を提供するためにも、場合によっては高額な認証マークはマストではないと感じています。 6. 企業のエシカル度(Ethical Practice) OSEAではボディースクラブ以外の商品が全て、ガラス容器に入れられています。さらに使用後の容器を店舗に持って行くと、付属のエステで使えるポイントが還元されるというリサイクルプログラムもあります。私のようにLAに住むローカルの人達にとってリサイクルしやすい環境を企業が率先して整えてくれているのは、消費者にとっても嬉しいポイント。2017年に美容業界が作り出したプラスチックパッケージの数は年間で768億個という統計もあり(※1)、ビューティープロダクトのプラスチック問題は深刻なので容器にまで配慮しているOSEAは素晴らしいと感じます。その他には海洋生態系の保護団体(Surfrider Foundation)や生態系再生・再生農業を支援するNPO(Kiss the Ground)の支援なども行っています。 ※1 参照:The Beauty Industry Has a Plastics...

ロサンゼルスで保護犬を家族に迎えるまでの体験談

ついに!我が家に家族が増えました。以前から「いつか犬を飼いたいね~」と夫と話していたのですが… ご縁があって、生後半年の仔犬をシェルターから引き取ることになりました。今回の記事ではアメリカのシェルター事情から保護犬を実際に引き取るまでの体験談をまとめたいと思います。 アメリカの犬猫シェルターの実態 米全土で約3500の動物保護施設、1万4千の動物保護団体がある年間で約73万3千頭の犬や猫が安楽死(2019)犬よりも猫の方が引き取り先が見つかりにくい野良犬や野良猫保護の他に、3割は飼い主が飼育放棄原則では引き取られて72時間で殺処分されてしまう 参照:https://petpedia.co/animal-shelter-statistics/ アメリカではブリーダー(ペットの交配)反対や犬猫を販売するペットショップ撲滅の動きが盛んです。アメリカにもこのようなお店はまだ存在すると思いますが、個人的には日本のような血統書付きの犬や猫を販売しているペットショップを見かけたことはありません。 統計を見るとすごい数の命が年間で奪われている…と感じますが、これでも35年ほど前に比べると20分の1に減って殺処分の数は年々減少傾向にあるそうです。ペットを飼っている知り合いや友人もほぼ100%くらいの確率で、保護犬を家族に迎えるという選択をしています。それほどアメリカではまずはシェルターを訪ねて、ペットの命を守ろうという意識が高いと感じます。 またアメリカにはNo-Kill Shelterという、文字通りに殺処分をせずに家族が見つかるまで保護し続ける施設もあります。とはいえ、10匹に1匹は施設の定員オーバーで一定期間を過ぎると止むを得ず殺処分されてしまうそう。中には事故や病気で身寄りに頼れる人がおらず、止むを得ない理由でシェルターにペットを放棄しなければならない人もいます。もし自分の身の回りにペットのもらい手が見つからずに困っている人がいれば、最終的にNo-Kill Shelterのような団体を検討するように話してみるのもいいかもしれません。 ※カリフォルニア州のNo-Kill Shelterの検索はコチラ 保護犬の探し方 それでは我が家ではどのようにして今の愛犬と巡り合ったかを、簡単に紹介したいと思います。 近所のシェルターや保護団体のホームページ&インスタグラムPetfinder - https://www.petfinder.comAdopt a Pet - https://www.adoptapet.comPetdar - iOSアプリ コロナ渦中での保護犬サーチということもあり、ほとんどの施設が完全予約制での対応でした。気軽に近所のシェルターに立ち寄れない上に、施設の人手が足りていないのか電話はほぼ繋がらないため予約にすらありつけず… 必然的にウェブサイトやアプリで探すことになりました。 個人的にはPetfinderが1番使いやすくて愛用していましたが、こまめに保護団体のインスタグラムなどもチェックしていました。Petdarのアプリは写真が一覧表示になるので、いちいちスクロールするといった手間が省けて良かったです。結果的には、Petfinderがきっかけで我が家の愛犬とご縁がつながりました。 私たちが保護犬を迎えるまでのタイムライン View this...

やっと見つけた!オーガニックでエコなリップクリーム:Booda Organics

あなたにとって年齢・性別問わずに使える、身近な化粧品はなんですか?私の頭にパッと浮かぶのは、リップクリーム。乾燥が気になる冬はもちろん、年中愛用している方も多いでしょう。 私は湿気が少なく乾燥気候のアメリカに引っ越してから、リップクリームが手放せないアイテムのひとつになりました。今回のブログでは私がやっと見つけた、オーガニック・無添加でエコのリップクリームを紹介します。 【合わせて読みたい】 エシカルに美を追求する!コスメ選びで気をつけたい6つのルール 人にも地球にも優しい、Booda Butterのいいところ View this post on Instagram ...

10の有害成分に気をつけよう!爪に優しくて安全なネイルポリッシュの選び方

爪を綺麗にお手入れすると、気分が上がって前向きになれませんか?ネイルは女性にとってオシャレや身だしなみのひとつですよね。毎週・毎月と頻繁にカラーやデザインを変えて楽しんでいる方も多いかもしれません。 あなたが自宅やネイルサロンで使用しているネイルに、もしかしたら有害成分が入っているかも?頻繁にネイルする人は特に気をつけたい! この記事では爪に優しくて安全なネイルポリッシュの選び方について、私が実際に使っているアイテムや注目のブランドと合わせて紹介しています。 爪に優しくて安全、10-Freeのネイルポリッシュとは? 数年前、100均のネイルから発がん性物質が検出されたニュースが話題になりました。商品棚に並ぶマニキュアはポップでカラフルなため、体に危険で刺激の強い化学物質が使われていることをついつい見過ごしてしまいます。 しかし最近では、有害成分ができるだけ入っていないネイルポリッシュがたくさん販売されています。3,5,7,10-Freeという形で、従来のマニキュアに含まれている有害な成分が少なければ少ないほど爪に優しいと考えられます。分かりやすく下の図にまとめてみました。 フタル酸ジブチル (DBP:Dibutyl phthalate)胎児・子供の成長や生殖に影響を及ぼす可能性ありトルエン (Toluene)シンナーと同様に中毒性があり、目・鼻・喉などに刺激を与えるホルムアルデヒド (Formaldehyde)防腐剤の一種。発癌性があり、呼吸器系・目・喉などの炎症を引き起こすホルムアルデヒド樹脂 (Formaldehyde resin)ホルムアルデヒドを放出する可能性ありカンファー(Camphor)爪を慢性的に乾燥・変色させる恐れや発癌性があり、妊娠・授乳中の女性は避けるべきとされるキシレン (Xylene)頭痛・めまい・吐き気を引き起こす有毒成分パラベン (Parabens)防腐剤の一種。内分泌かく乱物質(環境ホルモン)とされ、体内のエストロゲンホルモンなどを乱したり皮膚炎を引き起こす疑いがあるフタル酸エステル (Phthalates)肝臓、腎臓、肺、生殖器系に損傷を与える可能性あり香料 (Fragrance)動物性由来原料 (Animal by-products) ※参照文献:100%Pure ネイルポリッシュを選ぶときには、これらの成分が入っていないかをチェックしてみましょう。このように代表的な10項目全ての有害成分が入っていないものが総じて10-Free(テン・フリー)と呼ばれ、従来のネイルポリッシュと比較して安心かどうかの基準となっています。 13-Freeのネイルポリッシュ:NY発、Sundays View this post...

時代は宅トレ!無料の本格派フィットネスアプリ:FitOn

世界中で猛威を振るう、コロナウイルス。今や各国で自宅待機命令が出され、外出が自由にできない状況が続いていますね。私の住んでいるロサンゼルスでも、自宅待機命令が出て1週間が経ちました。食料品や薬の買い物、散歩やランニング・ハイキングといった軽い運動のための外出はOKとされているものの… 外出自体が億劫になっている人も多いのではないでしょうか。そんな自宅軟禁の運動不足を解消するのにピッタリのフィットネスアプリ、FitOn(フィットオン)を今回は紹介したいと思います。 無料で人気トレーナーのレッスンが受けられるFitOnとは? https://youtu.be/grP0crS5vEw 外に出ないと、こんなにも運動量が減るのね! コロナの影響で外出を自主的に控え出して間も無く、自宅待機命令が発令。普段からランニングをしたりジムで運動を週に2、3日は必ずしていた私と夫は、自宅勤務の影響もありかなりストレスが溜まっていました。そこで、朝1番に毎日30分の運動をしてみよう!という試みをスタートすることに。以前からFitOnのアプリは雨の時などに使っていましたが、自宅でトレーニングにピッタリだなぁと改めて再確認したので勝手にお勧めさせてもらいます。(アフィリエイトではありません!) ▼まずはアプリをダウンロード!(無料) FitOn: Fitness Workout Plans ホームページ:https://fitonapp.com/ ミールプラン以外は全て無料で利用ができる広告やCMが入らないのでストレスフリーヨガ・有酸素から筋トレまでプログラムが多数なので飽きずに継続できるほとんどのプログラムがヨガマットだけで効果的に運動できる10分/20分/30分など時間別にプログラムが検索できるので隙間時間にも運動可自宅にいながら、友達と一緒にトレーニングができる 30Days Challengeなど、今までいろんなフィットネス系アプリをダウンロードしてきました。いつもモヤモヤしていたのが…トライアル期間だけ無料であとは有料だったり、課金制で無料で使えるコンテンツは限られていたり、何より使用中に広告が間に入るアプリが多すぎるということ。YouTubeも同様に再生前と途中に広告が入ってしまうのが正直面倒だったり。でもこのFitOnはそんな心配はありません。業界トップレベルのトレーナーが参加しているだけあって、コンテンツの内容も豊富で本格的です。 自分が週に何回・毎回何分程度のエクササイズをしたいか?といった簡単なアンケートを答えるだけで、12週間(3ヶ月)の減量プログラムを作ってくれる機能もあります。また、部位・時間・強度によってプログラムの検索もできるのでその日の体調や予定に合わせた運動ができるのがポイント。例えば自宅勤務になってからは、ランチ休憩にお昼ご飯を食べる前に10分のストレッチを取り入れています。このように隙間時間なども有効活用できるのがすごく良いですね。 私のトレーニングスケジュール 先週から自宅待機のストレスを解消・健康維持のためにも、毎日このFitOnで運動しています。ちなみに毎日運動・筋トレする場合は、鍛えたり負荷のかかる場所が重ならないように工夫してみましょう。もちろん毎日の体調や筋肉痛に応じてフレキシブルにメニューは変えますが、基本的には下記のような内容でプログラムを選ぶようにしています。 月火水木金土日HITT上半身ヨガ全身有酸素下半身ヨガ お気に入りトレーナーはCassey Ho Queer EyeのFab Fiveの一員、ジョナサン・ヴァン・ネス(Jonathan Van Ness @jvn)もヨガの講師として参加するなど、FitOnにはフィットネス界で人気のトレーナー達が大集結しています。中でも、私のオススメはピラティストレーナでYouTuberでもあるキャシー・ホー(Cassey Ho @blogilates)。単純にアジア系アメリカ人というだけで親近感が湧くというのもあるし、彼女の明るくてチャーミングな性格とポジティブなトークが最高なんです! View this...

広島漢方で寛解をキープ!潰瘍性大腸炎でお悩みの方に受診して欲しい:スカイクリニック

私がブログを始めたきっかけのひとつが、持病:潰瘍性大腸炎について情報発信したり同じ病気で苦しむ患者さんやその家族と繋がりたいと思ったことです。以前のブログでもまとめましたが、潰瘍性大腸炎は残念ながら原因不明で治療法も確立されていません。発症当時はオンラインで情報を収集するも、患者によって症状もバラバラなため調べるほど不安が募る日々でした。 【合わせて読みたい】 若者に増加中の指定難病:潰瘍性大腸炎(UC)とは そんな中、広島スカイクリニックの漢方が潰瘍性大腸炎に効く!という情報をブログやSNSで目にしました。とは言え、私は海外移住組。継続して通院・診療が難しいと最初からスカイクリニックを受診することは諦めていました。そんな私が一時帰国でクリニックを受診、そして数ヶ月で寛解をキープするに至るまでを体験談としてまとめます。 広島漢方とは スカイクリニックの天野院長が生薬を用いて開発した漢方薬で、中でも青黛(せいたい:英名 Indigo)という成分が潰瘍性大腸炎に対する有効性があるとして期待されています。広島にあるクリニックが処方している漢方なので、広島漢方という俗称になっているようですね。現在のところ国に認可されている医療薬ではないため、保険はきかず自由診療となります。 慶應義塾大学病院で行われた臨床実験でも肝機能障害・肺高血圧症といった副作用が認められています。天野先生からもクリニックで説明がありましたが、ごく稀にその様な症状が出る方もいるそうです。どんな薬を飲んでも副作用のリスクはつきものなので、受診にあたり私は特に気にしていませんでした。ただ服用は自己責任となりますので、主治医とよく相談した上でスカイクリニックへの相談をお勧めします。私の日本の主治医は漢方治療を推奨派で、快く紹介状を書いてくださいました。 海外や遠方の人でも受診ができる 治療=継続的な通院+定期的な検査が通常であれば必要ですよね。私はアメリカに住んでいるので、一時帰国の際に初診で受診できたとしても半年ごとに帰国して先生に診てもらうのは難しいと思っていました。そんな時、インスタグラムのフォロワーさんからメッセージを頂きました。 K1ビザからアメリカ国際結婚組で、ビザ申請中にmimiさんのブログを参考に読ませて頂いてました。そして、実は私の夫も潰瘍性大腸炎でmimiさんもUCを患っていると知り思わずDMしました! なんと彼女はNY在住、こんな偶然があるんですね。やりとりする中で旦那さまが広島漢方を飲んでいたことが分かり、海外在住者にも薬を郵送してくれるので継続した治療ができると教えて頂きました。 そして先入観でなぜか漢方=液体と想像していた薬が、実は錠剤だったことも知ります。勝手なイメージで液体のパケットを大量に郵送してもらわないといけないのか?郵送料も馬鹿にならないよなぁ…なんて無駄な心配をしていました。 在外日本人はもちろん、韓国や中国など海外からわざわざ来院される患者さんも多いようです。そのため韓国語・中国語・英語表記のフォームも完備、PayPal支払いなど海外発送への対応もとても慣れてらっしゃる印象でした。さらに帰国した時の税関対策のために、診断書のような薬の説明書を英語で下さるという素晴らしい対応には感動しました。 スカイクリニックを受診する前の病状 直腸型潰瘍性大腸炎 5-15cm に細顆粒状粘膜、5-0cm に小潰瘍 下痢1日に7回、目視できる下血・粘血便あり 固形便は出てもウサギのようなコロコロ糞状 毎日ではないが激しい腹痛あり 一時帰国の間、漢方治療開始前に大腸内視鏡を受けた私の病状はこんな感じでした。漢方を服用開始から闘病日誌を毎日つけ、週に1度メールで先生に報告します。私の場合、1週間後には下痢が止まり下血も少しずつ目視では確認できなくなりました。そして、8日目には半年以上ぶりにバナナ便が出たのです。生々しい話ではありますが、下痢が続く潰瘍性大腸炎で苦しむ患者さんにとって…このバナナ便が久々に出た時の喜びはひとしお。こんなに早く効果が出ると思っておらず、本当に驚きと感動でいっぱいでした。 診療当日の流れと費用 1:15 クリニック到着(私の受付番号は5番)    → 問診票を記入して待機2:00 検査開始(採血・心電図レントゲン・骨密度測定)    → 私が呼ばれたのは2:153:15 受診患者へ全体説明4:45 天野先生の説明が終了5:15 個別問診5:30 会計 ちなみに、私は母と旅行も兼ねて広島に行き、レンタカーを借りて車で医院へ向かいました。有料駐車場がビルの目の前にありますが、専用の無料駐車場がビルの下にあるので車で行かれる方は事前に電話して確認してみると良いかもしれません。 当日は1時半までに来院するように言われますが、15分前に到着したものの既にたくさんの方が待合室にいました。待機の時間もあったりで、最終的に4時間ほどクリニックにいました。海外からは私だけでしたが、来院されるほとんどの方が他県や遠方からわざわざ訪ねてきていましたよ。漢方薬についての説明はもちろん、先生とのメールでの経過報告のやり方や薬の注文法などは全体説明にて看護師さんがしっかりして下さいました。 費用はホームページにも書かれていないので、非公開なのか?メールの中には診察、検査、漢方代すべて含め8,000~10,000円前後と書かれていました。私もはっきりとした値段は覚えていないですが、初診は1万円でお釣りが返ってきたのは確かです。ちなみに、海外に在住なのでまとめて購入はできないか?と打診してみましたが、まずは1瓶飲んで経過をみるのが当院の方針のようです。実際に前述のフォロワーの旦那さんは症状改善がみられなかったようなので、1瓶飲んで様子をみてみるのが良いかもしれません。 アメリカから漢方を取り寄せてみた 症状によって服用量は変わってくると思いますが、私の場合1日朝晩1錠ずつを服用するように言われました。クリニックでもらった1瓶は270錠入りなので、4ヶ月半もつ計算になります。私がクリニックに行ったのは2019年9月中旬。初めての取り寄せはできるだけ時間に余裕を持って、11月に入って購入希望の旨を伝えました。まさかの海外への送料はクリニックが負担して下さいました。 11/5   PayPalにて支払い完了11/11 EMSにて発送完了通知11/17 LAXに到着通知12/2   宛先が書かれた紙が紛失→荷物が日本へ返送される12/3   EMSにて再発送12/12 LAXに到着通知12/16 自宅へ到着 支払いから数日内に発送手配をして下さり、トラッキングナンバーも送ってくれます。私の場合は途中から更新が途絶え、運悪く配送事故に巻き込まれてしまいましたが…カリフォルニアには約2週間で荷物が到着するようです。1瓶を飲み終えたのは2月上旬だったので、余裕を持って注文ができたと思います。また国によっては検疫などで足止め・返送されてしまうこともあるそうですが、基本的に中国・韓国・アメリカはこれまで問題なく発送ができたと事務の方がおっしゃっていました。 漢方を1瓶服用後にカルプロテクチン検査 1瓶飲み終えた2020年2月中旬に、検便とカルプロテクチン検査をアメリカで受けました。検査結果は検便異常なし、カルプロテクチンは正常値以内でした!検便とカルプロテクチンは初診の時に不腸すぎて提出できていないので数値を比べることはできませんが、現在のところ目視での血便は完全になし・腹痛なしと精神的には病気から解放された気分です。これを機に薬の量が1日1.5錠に減り、1瓶ごとに検査をして経過観察することになっています。 漢方を飲み始めて半年、特に食事制限なくストレス・フリーで寛解期をキープしています。何よりびっくりしているのが、もともと便秘気味だった私が今ではほぼ毎日バナナ便が出るようになったこと。トイレの場所を事前に確認したりすることなく、発症前と変わらない生活ができるようになりました。 IBD患者は一度、スカイクリニックを受診する価値あり 住所:〒732-0821 広島県広島市南区大須賀町20-13電話番号:082-261-1171予約に関する情報はこちら:http://www7b.biglobe.ne.jp/~sky-clinic/price.html予約メール:skyclinic.yoyaku@gmail.com 半年後まで予約が埋まっているという噂もある、大人気クリニック。毎週火曜日だけが潰瘍性大腸炎の特別外来のため、予約が取りにくいのも納得です。私は本当にラッキーで…日本への一時帰国が決まり1ヶ月前に予約が出来ないかとダメ元で連絡をしてみたら、キャンセルが出たということで予約が取れました。 漢方治療には賛否両論があると思います。いろいろな薬や食事法を試してきましたが、ここまで即効性があったのは広島漢方が初めてです。天野先生がおっしゃっていてとても印象的だったのが、高血圧の人は「治す」のではなく「コントロール」するというアプローチをとるという表現。潰瘍性大腸炎は現在のところ完治する治療が確立されていませんが、寛解期をキープしさえすれば普段通りの生活が送れることを身をもって体験したような気がします。 私のように海外にお住まいの方や国内でも広島は遠くて行けないなぁ…と少しでもためらっているUC・クローン闘病者・ご家族がいれば、ぜひ受診してほしいと思っています。症状も人それぞれ・個人差もあり100%万人に効くわけではありませんが、試す価値は絶対にあると信じています。この記事をきっかけに、少しでも多くの患者さんが広島漢方で救われますように…

グリーンカード条件削除申請(2020年):タイムラインと提出書類

早いもので、グリーンカードを手に入れて2020年の4月で2年を迎えます。私がブログを始めたのは、Ameba Owndでフィアンセビザについて書き始めたのがきっかけ。今でもたくさんの方々にアクセスをして頂き、国際結婚をしてアメリカで暮らす方々と繋がることができました。 ビザの申請手続きはそれぞれ申請状況やプロセスされる場所も違うので、一概にコレが正解!といった答えはないけれど… 私自身、他の申請者の方々が書かれているブログがとても参考になり何度も助けられました。私も誰かのお役に立てれば!という気持ちで、今回はグリーンカード条件削除申請についてまとめてみたいと思います。 グリーンカード 条件削除申請とは? まず初めに、こちらの記事は一般のグリーンカード更新申請手続きをまとめたものではありませんのでご注意を。私の場合、フィアンセビザで入国しアメリカ人夫と結婚してグリーンカードを申請しました。結婚によってグリーンカードを取得する場合は、偽装結婚を防ぐためにわざと有効期限が2年の条件付きグリーンカードが与えられます。 条件付きのグリーンカード保持者はConditional Permanent Residenceと呼ばれますが、有効期限が10年の代わりに2年なだけで通常の永住権と同一の権利が得られます。私たちの想像以上に、このグリーンカードを取るために偽装結婚をする人や闇サービスがあるそうですね。そういうわけで、「過去2年間に夫婦が同居し家庭を順調に築いています」といったいわゆる真実の愛を、移民局に証明して条件を取り除いてもらわなければならないのです。笑 ▼ 条件付きの削除申請に関して詳しくはこちら(英語)https://www.uscis.gov/green-card/after-green-card-granted/conditional-permanent-residence/remove-conditions-permanent-residence-based-marriage グリーンカード条件削除申請:2020年版タイムライン 2018年4月11日  条件付きグリーンカード取得2019年12月下旬  削除申請手続き準備スタート2020年1月10日  書類発送2020年1月13日  書類がUSCISへ到着2020年1月17日  テキストにて受領通知2020年1月24日  I-797(NoA)書面にて受領通知2020年9月10日 アプリにてステイタスが変わる(Case Was Updated To Show Fingerprints Were Taken)2020年9月18日 書面にて指紋採取手続きは別途行わず2年前のものを使用と通知2020年12月30日 アプリにてステイタスが変わる(Case Was Transferred And A New...

エシカルに美を追求する!コスメ選びで気をつけたい6つのルール

エシカル+サスティナブルを意識した、私的ロハスな生活を始めてから早2年が経ちました。自分と家族の暮らしを見直していく中でいろいろな改善点が見つかりましたが、中でも私は基礎化粧品やパーソナルケアプロダクトは特に時間をかけて方向転換をしています。 最近では、動物や地球環境に配慮したエシカルなブランドが増えてきていますね。しかしその言葉に惑わされて、実はお肌にはもちろん環境や動物にも優しくない成分が配合されていたりすることもあったりするので気をつけなければと感じています。 エシカルビューティーやオーガニックはヨーロッパやアメリカが先進国なので、海外の商品を使われている方もいらっしゃると思います。私はアメリカ在住ですが、いまだに英語での成分表示表を見るのはとても億劫になってしまう時があります。だからこそ、普段から下調べをして予備知識をつけておくのは大切だと感じています。今回はエシカルに美しくなりたいすべての女性とシェアしたい「私的コスメ選び」で気をつけている6つのルールをご紹介します。 オーガニック認証がされているか?(Certified Organic) オーガニックの定義は国によって違います。今回はアメリカに限定してまとめていきますね。 ① USDA(アメリカ) USDAでは下記3種類の表記法があり、認証マークは95%以上の商品にだけラベルがつけられる。 100%Organic:100%オーガニック原料の製品(水と塩を除く)Organic:95%以上オーガニック原料の製品(水と塩を除く)Made with Organic ingredients:70%以上オーガニック原料の製品 ② NSF/ANSI 305(アメリカ) NSFの認証では、70%以上がオーガニック原料の製品であればこのラベルがつけられる。 このように、USDAのマークがつけられている商品は95%以上がオーガニック由来なので安心と言えるでしょう。後ほどお伝えするポイントを元に、残りの5%の成分にどんなものが配合されているのかも気にかけてみましょう。 EUで有名なEcocertマークをはじめ、他国のオーガニック認証はコチラを参考にhttps://www.ecocert.com/en/certifications-list 植物性由来成分でできているか?(Vegan) コスメには動物性由来の成分が配合されていることが多いです。見落としがちなハチミツをはじめコラーゲン、シルク、乳製品、卵白、ゼラチン、プラセンタ、カーマイン(虫由来の染料)、コレステロールといった動物性由来の原料は多くの化粧品やパーソナルケア商品で使われています。 動物性由来成分が入っていない 動物実験・殺傷がされていない 遺伝子組み換えがされていない アメリカではコスメに限らず、上記条件をクリアして認証された商品にVeganのマークがつけられているので参考にしてみてください。 以前ヴィーガンについての記事もまとめましたが、食事から動物性の食品を取り除くのはハードルが高いといった人も、毎日使う日用品からなら挑戦しやすいかもしれません。私は動物愛護・環境保護といった点からもヴィーガン・コスメを選ぶようにしています。 アメリカのヴィーガン認証について詳しくはコチラ  https://vegan.org/certification/ 他国のヴィーガン認証についてはコチラ http://vegan-labels.info 動物を傷つけたり動物実験がされていないか?(Cruelty free) 日本語でもクルエルティ・フリーという言葉が浸透し始めていますね。その言葉の通り(Cruelty=虐待)、原料生産や商品開発の過程で動物実験・動物の殺傷を行わないポリシーのことを指します。 人体への安全性確認のために、医薬品や化粧品の開発過程にはウサギやネズミを使った動物実験が残念ながら日常的に行われています。私は動物たちが犠牲になったプロダクトを使って自分の美容のケアをすることに矛盾を感じてしまうので、必ずヴィーガンでクルエルティ・フリーの商品やブランドを選ぶようにしています。 ① Leaping Bunny by CCIC(国際的)② Beauty without Bunnies by...

腸のリズムをアプリで管理!ウンログで始める腸活

女性の方は特に、便秘で悩んでいる人が多いのではないでしょうか?私も便秘体質で、今では潰瘍性大腸炎を患って2年半になりました。「腸の汚れは万病の元」とも言われるほど、腸内環境を整えてあげることは健康管理の上で大切です。今回は腸の不調に悩み続ける私が、数年前から愛用している排便管理アプリ「ウンログ」の活用方法をご紹介します。 ウンログとは 毎日のお通じをアプリで記録!お通じの状況を把握して、体調管理や便秘・下痢解消、ダイエットや筋トレなどに役立てましょう!ウンログより 一体私は1ヶ月に、どのくらいお通じがあるんだろう? 便秘が続きこんな風に疑問に思ったことがきっかけで、私はウンログのアプリと出会いました。潰瘍性大腸炎を患う少し前に下痢や下血がひどくなったりしてからは、排便の状態をお医者さんと相談するために利用するようになりました。 排泄のことをメモに箇条書きにするのは…なんか気が引けるなぁ 便秘の改善やダイエットのために活用できるのはもちろん、私のようにIBD疾患で症状日誌をつけられている方はこんな風に感じたこともあるのでは。でもウンログでは可愛いキャラクター達が励ましの言葉をかけてくれたりと、ポップでポジティブなところがとても気に入っています。 ダウンロードはコチラから ウンログ - うんち記録で健康管理アプリ ウンログのメインの機能 排便記録 うんちの色、形、量、におい、すっきり感を記録できます。メモ欄が付いているので、その日の健康状態を元にメモを残すことができます。 例えば私は、ずっと好調だったのに突然下痢があったら、前日の食事内容と活動内容(運動量など)を思い出して書き残しておきます。そしてその情報を元に、下痢の原因を考えたり食生活を見直すようにしています。 排尿記録 うんちと同様に、おしっこもこのアプリに記録することができます。おしっこの色が濃くなるとカラダが脱水しているヒントと言われていたりもしますよね。また、頻尿でお困りの方はこの機能も是非活用してみて下さい。 カラダ記録 体重、体脂肪率、生理日、基礎体温、気分、肌の調子が記録といった基本情報も登録できます。私は毎朝、基礎体温と体重を測っているのでその記録はコチラで一緒に管理しています。滅多にできませんがニキビができてしまった時も、このカラダ記録を見れば肌の調子も把握できるので便利です。 その他にこんな機能も カレンダーとレポートの活用 記録した情報はカレンダーで一覧表示できたり、週・月別と期間ごとのレポートを見ることができます。私の場合は週末になるとリズムが崩れがちということに、カレンダーの一覧表示で気付きました。平日ほど規則正しい食生活が遅れず、外食も増えることが原因でした。 ウンチップが貯められる 毎日のうんち記録で、ウンチップというポイントが貯まります。その他にもいろいろな方法で貯めたこのウンチップはナント、Amazonポイントに交換できます。私は数年前からこのアプリを利用していたにも関わらず…数日前にこの機能を知りました。笑 腸活に役立つ情報も満載 アプリ内では毎日「うん知識」というプチコラムがあったり、姉妹サイトの「ウントピ!」という腸活ジャーナルでお腹に優しいレシピなどが見られるリンクがあります。 ウントーーク 以前、IBD患者のオンライン交流サイト「G Community」をこのブログでも紹介しましたが、このウンログのアプリ内にも「ウントーーク」という交流場があります。匿名でお通じの悩みを相談したり、交流したりできるようになっていて独自のコミュニティーがあるのが素晴らしいですね。 プライバシー管理もOK 排便記録や体重などとてもパーソナルな情報を登録するアプリなので、プライバシーが気になる方もいらっしゃると思います。ウンログではパスコードロック機能の設定もできるので安心です。 腸のリズムで分かる、自分の健康状態 私は潰瘍性大腸炎を患ってからは特に、便の状態と体の不調が見事に比例していました。そのため便秘や下痢も「元々こうだから」と無視したり諦めるのでなく、自分の腸のリズムと向き合って原因や傾向を見つけることがとても大切だと思っています。 汚い話だけど、リアルな話を失礼するわよ 私は数ヶ月前まで、コロコロとしたウサギのような便が週に2回ほどしか出ておらず… このウンログを活用して、いろいろと自分の習慣や食生活を細かくメモするようになりました。現在はそのおかげもあってか、バナナ便が毎日出るほど快腸です! 毎日快便になると、心も軽くハッピーになれる⭐︎ そしてウンログを付けることが習慣になれば、自然と食生活や運動習慣への意識も高まると感じています。私のように持病や便秘で苦しんでいる人もそうでない人も、ウンログを活用して腸活してみませんか?

ロサンゼルスで他州からの免許をなるべく待たずに切り替える裏技(Real ID編)

アメリカのDMV(Department of Motor Vehicles:自動車局)はとにかく待つ、そして働いている人の対応がとても悪い…そんなイメージを持っている人も多いのではないでしょうか?私もDMVに行きたくなくて、2019年8月末にロサンゼルスへ引っ越してきたにも関わらず、10月初旬になるまで免許の切替をしていませんでした。笑 引越しに伴う住所変更の申し出は10日以内という州の規定があるので、切替はお早めに! 実は今回のDMV訪問、今までで1番ストレスなく終えられた事にびっくりしています。これからカリフォルニア州で免許の切替を控える方々のために、私の体験から訪問前に押さえておきたいコツをご紹介します。 カリフォルニア州のDMVは予約が可能! まず驚いたのは、カリフォルニア州のDMVでは予約を受け付けているということ。お仕事でスケジュールが決まっている人などは、事前予約を利用すると良さそうですね。ただ、問題なのがこの予約は数ヶ月先まで埋まっているのです。笑 私が予約を入れようとした時は、3ヶ月先まで予約がいっぱいでした…  え?そんなに待てませんけど?笑 予約なしで切替できるのかな? 予約なしでDMV行っても大丈夫? 不安になった私は、Twitterで諸先輩方に助けを求める事に。すると… ムムム!カリフォルニア州で他州免許を切り替える時に… 筆記テストが必須なんだって🤯🤯さらにDMVの予約が数ヶ月先まで全然取れないんだって?た…助けて〜😂 #前途多難 #カリフォルニア #新生活— mimi🇺🇸笑顔あふれるロハスな暮らし🌿 (@lohasmiles) September 4, 2019 予約なしでも列に並んで待てば大丈夫!という情報をたくさん頂きました。これをキッカケに私たち夫婦はアポなしで行く事に決めました。結果から申し上げると夫は3時間弱、私は2時間の待ち時間で無事に免許切替の手続きができました。 実際にアポ無しでDMVへ行ってみた 10:08  DMV到着10:13  カウンター0番にて書類の再チェック→呼び出し番号受取(私の前に30人待ち:その間に勉強)11:23  別カウンターで申請書類確認・サイン・指紋採取・支払い11:50  写真撮影11:55  筆記試験12:05  合格後、仮免許の受け取り・サイン12:08  DMV出発 私の免許切替にかかった時間は、平日でピッタリ2時間でした。週末の場合はもう少し時間がかかるかもしれませんね。 できるだけ待ち時間を短縮する裏ワザ ここで、今回のDMV滞在時間がなぜこんなにスムーズにできたかをご説明。私が日本へ帰国している間に、DMVへ行った夫のアドバイスがあったからなのです。それは… オンラインで事前にアプリケーションを記入しておく https://www.dmv.ca.gov/portal/dmv/detail/forms/dl/dl44 「アプリケーションを事前記入しておくと、予約をしていなくても予約者専用レーンに並べる!」と夫は言ったのです。嘘でしょ?と思いつつも… セキュリティーガードには「予約したよ」と伝えおよそ5、60人の長蛇の列を横目に、堂々と待ち人数が1人しかいないレーンに並びました。 予約は? してないけど、オンラインでアプリケーション記入済みだよ。はい、これが確認コード! OK,じゃあ必要書類見せて。…はい、じゃ0のカウンター行って~ 夫が言っている事は本当でした。実は正直者の彼はアプリケーションを記入していたにも関わらず1時間以上もアポなしの列で待ち、建物に入ってアプリケーションを記入している人は列を飛ばせるということを知ったそうです。 私もDMVの筆記試験の部屋に行って気付きましたが、長蛇のアポなしレーンに並んでいる人はまずパソコン部屋に誘導され、1人ずつそのアプリケーションを自己申請をさせられていました。そりゃ時間がかかるわけです。 Real ID申請書類と費用 2020年の10月から、飛行機へ搭乗をする際にIDとして通常の免許証が使えなくなります。その為、免許を新たに取得または更新される方は、ほとんどがReal ID対応の免許証を申請する事になると思います。Real...

Facebookマーケットプレイスを活用してモノを減らす方法

皆さんは断捨離を定期的にされていますか?私たち一家は2019年8月末にNYからLAへ無事に引越しをしました。東海岸から西海岸への大型家具などの郵送費は本当に高いということもあって… 夫がNYで10年以上使ってきた家財道具を中心に、この度思い切って断捨離をしました。 そこで、以前から存在は知っていたものの活用できていなかったFacebookマーケットプレイスを使ってみたら、断捨離にピッタリだったのでご紹介させてください。 Facebookマーケットプレイスとは Facebookマーケットプレイスは、Facebookユーザー同士でアイテムの売買取引が直接できるデジタルマーケットです。 Facebookにアカウントのある人は自分の居住地域・または設定したエリアで、掲載リストを見たり検索をして探し物ができるというシステムです。マーケットプレイスに掲載できるものは、売りたいもの・車・賃貸情報という3つのカテゴリーに分けられています。 車も個人売買できちゃうとは…さすが合理主義のアメリカね。 私が利用していて、毎日たくさんのアイテムが登録・更新されているなぁ~と感じている商品カテゴリーは家具と電化製品です。ファッション系のアイテム売買はeBayの方が断然需要があるという印象です。 ※2019年10月現在時点では、日本でのサービスは提供されていません。 Facebookマーケットプレイスでモノを探してみる まずは基本の操作方法をご紹介。ご自身のFacebookにサインインした後、左のコラムからMarketplaceをクリック。 次に商品を探したい地域と半径を設定して① サーチエンジンにて検索をかける②、または左下のカテゴリーから商品を探すというシンプルなものです。意外にも色々なものが売っていて、面白いですよ。 実際にモノを売ってみよう それでは次は、家にあるもので断捨離をしたいと思っているアイテムを何か売ってみましょう! +Sell Somethingというボタンをクリックした後、Item for Saleに進みます。 カテゴリー売りたい商品のタイトル価格場所商品についての説明写真の掲載 以上を記入して投稿、これだけでリスティングが完了です! とっても簡単でしょ?他の人のリスティングも参考にしてみて。 私が実際に売ったものとその値段 IKEA コンピューターデスク $75IKEA ベッドフレーム $50Play Station 3 $50Apple マジックトラックパッド+キーボード $35革バッグ $20電子レンジ $15ガスコンロ $15美顔器 $15スニーカ2つセット $12炊飯器 $10卓上グリル $10レターボード $10IKEA 本棚 $10IKEA 全身鏡 $10カメラの1脚 $5プラスチック引出しセット $5ディナー皿セット Freeボードゲームセット Freeレザーチェア Freeトースター Freeソファー Free こうやってまとめて見ると、総額で$347をFacebookマーケットプレイスで売ったことになります。平均してほとんどの商品が3日以内で売れ、最長でも1週間というスピード感には驚きました。引越し期限が迫っていた私たちにとっては、これはとても有難かったです。 取引で注意したいこと Facebookマーケットプレイスで行われた取引はあくまでも自己責任となり、Facebook側に法的な責任義務はありませんのでご注意ください。幸い、私たち家族がものを売ったりお譲りした人たちと、目立ったトラブルはありませんでしたが… 以下、少しアドバイスがあります。 基本的に時間にはルーズ1日家にいる日など、商品の受け渡しは時間に余裕がある日に行いましょう。大型商品は余裕を持って掲載ソファやベッドなどの大きなものは「欲しくても取りに行けない」という声がたくさんありました。車の手配、または友人へ協力してもらうという都合があって実際に引き取りに来てもらえるまで時間がかかったので、時間が限られている人は要注意。お釣りを用意しておく基本的にマーケットプレイス内での取引は現金で行われています。$5のアイテムに対して「$20札か$3しかないのでまけてくれ」と値引き交渉してくる人もいました。笑 高額な取引の場合、VenmoやPaypalでの取引可能と明記したこともあります。Pending機能は使わない「5時間後に取りに行きます!」と言われて、その人のために保留機能をONにして商品を取っておいたのですが… そこから音信不通ということが多々ありました。保留してしまうとサーチから消えるのか?お問い合わせも減ってしまう傾向にあったので、実際に商品を取りに来るまで or 前払いで送金がある以外は信用しないように。 実際にFacebookマーケットプレイスを利用してみた感想 私たち夫婦が断捨離をする際に心がけていたこと。それは、できるだけゴミを出さないように「売る・譲る」という選択でした。そのため、このFacebookマーケットプレイスをフル活用できて大満足でした。今回の体験を通して改めて気づかされたことは「もうボロボロで使えないんじゃ?」と思っている物でも、世の中のどこかではそれを必要としている人が必ずいるということ。 例えば、窓側からの日焼けが目立って色ムラがあった私たちのソファ。夫が前の住居人からタダで譲ってもらったという、数十年の年季ものでした。笑 「これはさすがに…誰も要らないんじゃ?」というレベルだったのでタダでお譲りする事にしたのですが、引き取りに来られた方は「地元アフリカに船で輸送して家族に使ってもらう」とおしゃっていました。 1点1点アイテムの写真を撮って掲載するという手間は確かにかかりますが、ゴミとして捨ててしまう前に一度Facebookマーケットプレイスのことをふと思い出してみて欲しいです。自分が愛用していたアイテムが、誰かの元に渡ってまた使ってもらえるというWin Winな関係が、このマーケットプレイスでは築けると思っています。 今では新居にて使えそうな家具がないか、毎日Facebookマーケットプレイスをチェックするのが日課になっています。少なくともNYやLAでは多くのユーザーが利用していてかなり有効活用できると感じています。アメリカで断捨離をしたい方やこれから引越しが控えている方は、お住いの地域でも一度見てみる価値アリですよ!
ロサンゼルスにてアメリカ人夫と保護犬の3人暮らし。婚約中に発症した潰瘍性大腸炎をきっかけにロハスな暮らしに関心を持ち始める。地球にもヒトにも優しい暮らしを日々できることから実践中!2018年からロハスな暮らしへの軌跡(miles)を綴っています。

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